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1.高考临考时要做好哪些准备

如何做好高考准备 高考前紧张怎么办？还有不到一个月的时间就将迎来一年一度的高考了，但是因为压力过大睡不好吃不好怎么办，一起和小编来看一看吧。

学习适当放松

还有不到一个月就高考了，在这一个月里，就算你想临阵磨刀，可是紧张的心理不但不会令你的成绩突飞猛涨，还会因为过度的紧张导致你的记忆力以及精神与心理方面出现问题的。所以说高考前一段时间里，如果出现精神紧张严重影响到你的生活与学习的话，那么就不要把你的学习计划安排过满了，适当给自己一个精神休憩的时间。

不参与给自己估分并选学校的事情

到了考试前夕不少同学都会一遍遍给自己估分，然后根据这个分数找一些相关的大学，并且会在高考前开始考虑哪一所大学比较适合。如果出现了精神紧张的问题，就把你的重心放在研究课程与调节心理状态之上，这样一来， 就会远离很多让你产生紧张因素的东西。

与心理素质好的同学多交流

当你感觉到高考在即，你可以和那些心理素质比较好的同学交流一下，比如多在一起看看书解解题，或者是散散步聊聊天，这样一来，对方的那种安宁会影响到你，你的紧张神经自然也会跟着慢慢放松下来。

自我放松锻炼

精神紧张的时候可以通过自我锻炼来缓解的，次感觉紧张情绪严重的时候，放下手里的一切，闭上眼睛让自己呈现一个放空状态，用鼻腔慢慢呼气吸气，这样重复几次之后，你会发觉紧张与焦虑会减轻很多。

尽管高考是我们人生中最重要的分岔路口之一，但是失败了也不要太过灰心，复读也好，人生还有很多其他的选择，所以同学们不用太过于紧张，做好准备努力往前冲就好！

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高考临考时要做好哪些准备

高考可以说是人的命运转折点，是人生中最重要的大事之一。高考前考生要充分做好进考场前的各项准备。

1、思想准备

高考是知识的竞争，同时也是心理素质的竞争。可以说，只要首先从心理上战胜高考，高考就成功了一半。有的考生尽管自信心十足，但是缺乏承受、应付失误等意外的思想准备，在考前或考试中一遇到“棘手”的问题，或由于前面科目的考试中状况不佳，没有达到预期的理想成绩，就容易产生“怯场”。所以，考前的思想准备十分重要，考生一定要调整好心态，沉着从容应考。

2、物品准备

考生一定要带好必备用品。考前之夜，准备一个透明塑料文具包，内装（1）证件类：准考证、居民身份证；（2）文具类。无线通讯工具（如手机）、电子存储记忆录放设备、手表等不能带进考场，特别提醒的是，同学们常用的涂改液、修正带、透明胶布等文具也不能进入考场。如果担心文具会有质量问题，那就多准备几支符合规定的笔。乘公交车或出租车下车时千万不要将考生物品丢失。

3、时间准备

考生要注意调节生物钟，使大脑兴奋点基本与高考时间同步。考前到考场要有提前量出发，以防路上堵车等。一般在考前30分钟到达考场所在学校为宜。特别注意6月6日要到考点去看一下考场，找到自己所在的座位，最好在自己的座位上做一份模拟试卷适应一下。英语开考前15分钟就不准考生入场，千万不要迟到。中午睡觉40分钟左右（要有专人看，以防不醒，同时有闹钟，双保险）。晚上不要喝浓茶、咖啡等，以免影响夜间休息。特别指出，高考前夕不要随意改变自己的生活规律，不要随意放松学习，要保持平常的节奏，要有足够的速度和力度冲刺。

4、身体准备

考生要有充足的用餐时间，最好在考试前一个半小时用餐完毕，否则会导致过多的血液用于消化系统，使大脑相对缺血，影响大脑功能的发挥。注意考前不可过量饮水，以免因着急进厕所而耽误时间，影响考试的正常发挥。暑热时应避免过度开空调、吹冷风，不要洗冷水澡，以防感冒；考前不要参加剧烈的体育运动，以防出现意外；考试前一天应注意天气变化，及时增减衣服，防止受凉、中暑。合理的膳食安排和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。特别要注意饮食卫生安全，千万不要吃不洁变质食物。

5、知识准备

考生考前认真复习，充分准备，胸有成竹，大脑皮层形成的暂时神经联系越牢固，对考试满怀信心，就不会因紧张而遗忘掉所学知识。考前几天，总的原则是回归基础，形成知识网络，查漏补缺。考前几天，考生特别要认真分析最后一学期自己重要的试卷，在试卷中搜集错题或看《错题集》，并深挖错误根源，找到自己的错误，分析错误的原因，是由于基础知识的不牢固导致的，还是由于解决问题的思路有问题，或考试心理状态不佳导致的。从而从错误中吸取教训，保证高考时不会再犯类似错误。

1、看好天气预报，准备好考试当天用具。如果家住的比较远而且当天天气不好，或者还要赶车去考场，就一定要提前准备好雨伞，衣服，尽量穿棉质吸汗的衣服，或者干脆另外再准备一套。最好那天父母专门接送你去考场。

2、 正常进食，或者选好就餐地点。家里比较远的孩子当天上午考完试，中午一定要提前选好就餐地点，因为当天考试的人也会比较多。就算是餐馆或者酒店当天也可能上菜比较慢，最好是上午家长就能提前点好餐。

3、提前订好闹钟，中午尽量午休一下。临考前一天家长要监督孩子订好闹钟，而且要早睡。保证第二天精力充沛。家住比较近的孩子中午吃完饭最好午休一下，不要赶着下午考试时脑袋发晕。如果住的比较远，同样要提前订好酒店房间。以防到时候人太多不好预定。

4、准备好考试时需要的用品。这是万万不能忽视的，因为考试会比较严厉，肯定不会相互借或者回家再去拿。比如尺子、考试证件、身份证。家长要监督孩子考前一晚是否已准备妥当。必要时帮助一起整理。

5、看好考点，不要弄错地。曾经我身边就有同学到了考试时间却发现找不到自己的地儿，后来才知道原来是考点记错了，高考那天考试的地方很有可能不是自己平时所熟悉的场所。一定要提前一天看好考点，到时候直接奔着考点去。