视察高考准备工作_视察高考考点考务工作

1、备齐考试用品

考试前两天，要仔细检查一下高考时必备的文化用品(如准考证、钢笔、三角板、圆规、铅笔、橡皮等)，如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。高考的前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品，装在一个袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易见到的桌子上。每天考试出发前，一定要检查一下必备品是否带齐了。这些看起来是小事，但小事弄不好，有时也会误了大事。如每年高考都会有个别考生因忘记带准考证而无法进入考场，平添一番烦恼，延误了考试时间；有时电子表未及时更换电池，在考试中途，考生手表停了，很长时间自己也未发现，造成考生不能合理地分配答题时间；还有的考生，只带了一支钢笔，答卷不久，钢笔又下不来水了，也十分狼狈……总之，高考也应像打仗一样，要“兵马未动，粮草先行”，不打无准备之仗。

2、保证适当的生活节奏

考试前几天，要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度，这正是为了收到“退一步，进两步”的效果。保持大脑皮层中等的兴奋度(既不过分放松也不过分紧张)，要避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不搞剧烈的文体活动，这样就能在考试前夕保持一个良好的心境。

3、进入全真模拟状态

早起半小时和 晚睡半小时，两头加起米是1个小时，心理学界有一个普遍的共识，这两段时间是最佳的记忆时间。所以这1个小时要充分利用。

要模拟在上午9：00和下午3：00左右开始复习，一般这两个时间段和高考时间程序表一致。这样到高考的那天，能顺利进入高考状态。

每天做一套卷子，可以使考生在几天后真正拿到高考试卷时不感到手生，能顺利找到感觉。

考试前一天晚上，平时什么时候睡觉就什么时候睡觉，千万不要强迫自己打破平时的习惯。这是很多人高考成功的经验之谈。

　4 有效的休息

高质量的睡眠永远是最有效的休息方式。考试的前夜有的考生可能会因兴奋而失眠。在睡前应该不喝咖啡、浓茶之类的刺激性饮料，也不应看紧张、扣人心弦的故事片。到了正常睡觉时间或是稍早一点(大可不必早早上床等着入睡)，躺在床上，全身放松，争取迅速入睡。若一时睡不着，千万不能着急，不要责备自己或胡思乱想，只管保持平和心情，重复放松技术，其实只要全身非常放松，大脑不兴奋，完全可以获得全身心的休息。如出现难以入睡的情况，可用以下方法使自己入睡：一是数数法(自我暗示法)。熄灯仰卧、放松，然后深呼吸，之后缓缓呼气，在呼气时慢慢默数“l……10”，之后对自己默默说“你睡着了”。这样反复用单调的方法缓解你紧张情绪，睡眠就会来临。二是苹果催眠法。用新鲜苹果4～6个，洗净抹干，用沙巾包好放在枕头旁边。苹果新鲜、清香的气味，会刺激大脑皮层，促使自己安然入睡。另外，如果时间允许，最好有30～40分钟的午睡，这样会使大脑得到适当的休息。

考前准备一个小文件袋有什么好处?

如果我们将每年发生在高考考点门口的趣事回放一下的话，一定是很吸引人的眼球的：忘带准考证急着打电话的，忘了带笔乱跑商店的，看错时间迟到的，家长打车送东西的等等构成考场门口一景。这些情况的出现说明考生的准备工作不充分，其影响会分散精力，造成心理紧张。

这就让我们联想到医生做手术时的程序：所有的手术器械统一编号，使用时一样样地拿，到手术结束缝线时最后清点一下，做到万无一失。这给我们一个启示，高考时应准备一个小包或小文件袋。在小文件袋里应该有这几件东西：准考证、几支笔特别是铅笔、小刀、橡皮、尺、计时器、几张手纸、时间表、少量的现金和几片常用药。这些东西是必备的，出门前要清点一下。

有几样东西应认真检查一下：铅笔有没有削好，便于填涂答题卡，计时器的电池是否有电，治疗头痛、拉肚子的药是否失效等，因为关键时候，这些东西会派上大用场。

另外要告诉考生，在每场考试结束后，也要清点一下小文件袋，及时带走，以备下一场考试时使用.

高考前需要提前准备很多事情，以下是一些重要的方面：

1.学习：制定一个详细的学习，包括每天的学习时间表和目标。合理安排时间，确保每个科目都有足够的复习时间。

2.复习资料：准备好各科目的复习资料，包括教材、习题集、模拟试卷等。确保资料的完整性和准确性。

3.学习方法：掌握一些高效的学习方法，如归纳总结、做题技巧、记忆方法等。这些方法可以帮助你更好地理解和记忆知识点。

4.健康饮食：保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻和垃圾食品。合理的饮食可以提高大脑的工作效率。

5.锻炼身体：适当进行体育锻炼，如慢跑、打球等。运动可以增强体质，提高注意力和记忆力。

6.睡眠充足：保证每天有足够的睡眠时间，一般建议每晚7-8小时。充足的睡眠可以提高大脑的记忆力和思维能力。

7.考前冲刺：在离高考还有一段时间时，进行有针对性的复习和模拟考试。这可以帮助你熟悉考试形式和节奏，增强自信心。

8.心理调适：保持积极的心态，遇到困难时不要灰心丧气。可以通过与家人、朋友交流，或者参加一些放松的活动来缓解压力。

总之，高考前的准备工作需要全面而细致，包括学习、生活和心理等方面的准备。只有做好充分的准备，才能在高考中取得好成绩。