高考延期激励_高考延期30天,1071万考生如何应对

1.如何消除高考前的焦虑

2.怎样疏解高三考生焦虑情绪？家长要怎么做？

3.高考几号

4.致高三学子的一封信作文

“网暴”，顾名思义，是指网民在网络上的暴力行为，是社会暴力在网络上的一种延伸。每个人都很有可能沦为网络暴力的受害者，就像置身圈中的李瑞英，也或多或少深受其扰。

因为自己对于工作过于敬业，而被观众骂成“六亲不认”的圈儿里人，或许也只后主持人李瑞英了。话说回来，李瑞英也算是央视的“前辈”了，在职业生涯中她主持了《新闻联播》28年，从未有过失误。不知道尽职尽责的她，为什么同样会遭受到网络暴力呢？

网络暴力中，参与者非理性的群体攻击侵犯了网络暴力事件当事人，对当事人的身心造成了伤害，并直接侵扰了当事人的现实生活。也就是缺乏批判性思维，以及一些无聊的人，在茶余饭后的谈资！

所有善良，都不会被辜负

李瑞英，一个出身于军人之家的掌上明珠。从小就接受了来自父辈的“军事化”家庭教育，她的童年用两个字就足以全部概括，那就是“秩序”。在这个秩序的是束缚之下，李瑞英的童年生活寡味而枯燥。她的遭遇跟董卿其实挺像的，都是在长大成名之后，对于家庭的严苛教育十分感激。正是因为有了严格的要求，才有了她现在的自律人生。

至于她当初为什么走向主持这条路，其实完全是“无心插柳柳成荫”。参加完高考的李瑞英，像很多新毕业的小高中生一样，对于未来哪里会有那么明确的目标呢？于是在她迷茫之际，在她陪身边的好闺蜜报考了北京广播学院的时候，还发生了一个小插曲：当时恰巧碰上一位老眼昏花的老人心地善良的她主动给老人读了当天的报纸。

或许她做梦都想不到，自己职业生涯也在这个时候深受其影响。老人建议她报考北京广播学院，这样一来，像他一样的老年人，就能在电视上听这个女孩儿说新闻了。李瑞英沉思了一阵听从了老人家的建议。就这样，李瑞英一路披荆斩棘地通过了各个比赛。在她参加最后一轮选拔的时候，她才发现当初给她提建议的那个老人，正是学校播音系的张颂教授。

冥冥之中，好像一切都像被安排好了一般，命中注定会有这样一场遭遇。李瑞英很庆幸，用自己的善良换来了一次被看中的机会，这也让李瑞英找到了合适自己的学校和专业。在大学期间。李瑞英和张颂教授也成了很好的朋友，私下张颂教授没少提点李瑞英。尽管有了这个“忘年恋”的支持，但李瑞英仍旧非常努力，毕业之后，她必是一个能挑大梁的优秀主持人。

所有幸福，都不会被缺席

刚从大学毕业的时候，李瑞英并没有当即被央视收录，而是在江苏卫视任职。在任职期间，李瑞英的心态一直调整得很好，毕竟自己还年轻希望还不是一抓一大把吗？于是在工作岗位上，她表现出了非常出色的工作能力。另一边，其实央视早就已经锁定了她，这个对于工作兢兢业业的小女孩儿注定不平凡。

在得到央视赏识之后的李瑞英，并没有在第一时间放下江苏卫视的工作，而是向央视提交了延期申请，毕竟自己不能因为有了好的归宿就抛弃曾经这个让自己梦想开花的地方。在解决完所有的工作交接完成之后，李瑞英才踏上了进入央视这条漫漫长路。在央视，李瑞英仍旧没有飘飘然，每天认真完成所有的工作，凡事只求极致、完美。

在她的工作稳步上升期间，她也完成了从结婚到生子这个人生必然的选择。李瑞英的丈夫张宇燕，是一个了不起的经济学家，据说还曾是李瑞英青梅竹马的童年玩伴。两家人也都知根知底，所以在两人确立恋爱关系的时候，两家人都非常开心，更别说两人都已经产生了结婚的打算。从来婚姻都讲究一个门当户对，郎才女貌的俩人满是般配。

虽然说两人的婚姻表面看起来是强强联合，但在相比之下不难看出，张宇燕的工作性质严丝合缝，每个月在家的时间也非常紧凑。所以嫁为人妇的李瑞英，只好在完成自己本职工作的同时，兼顾好双方老人的日常生活。婚姻无非就是这个样子，总要有一个人在外忙东忙西，而另一个也得找准自己的位置，这样的感情才能最终维系走得更远。

所有大爱，都不会被扭曲

其实在他们两人的这段婚姻生活中，也不全是身为妻子的李瑞英全盘付出。当初李瑞英刚刚成为《新闻联播》主持人的时候，时常都会感到精神紧张，每天晚上因为压力而久久不能入睡。是身为丈夫的张宇燕常伴左右，帮助疏导她调整心态的，一次又一次通宵达旦的安慰和鼓励，才让李瑞英重新找回了曾经的自信和勇气。

两人的婚姻之所以成功，是因为他们俩人遇到事情的时候，都会在第一时间设身处地为对方做考虑。天底下没有不吵架的夫妻，李瑞英夫妇俩也不例外，但往往很多问题说出来的时候，都不再成为了问题。与其一个人苦恼，倒不如平心静气坐在一起互诉心里的不痛快，有则改之无则加勉。可能是这样的婚姻现状过于顺遂，一个晴天霹雳已经蓄势待发。

在当时，李瑞英还在为即将拍摄录制的《新闻联播》做着录制前的紧张准备。但就在这个时候，她的电话铃声打破了一贯的平静。在电话中她得知，儿子从楼梯上摔落了下去，情况非常严重。如果换成任何一个母亲，相比都会在第一时间放下所有手头要紧的工作赶回去看孩子，但她却没有。在挂掉电话那一刻，她表现得非常平静。

她知道自己的突然离场，对于几十号工作人员带来的影响。于是李瑞英瞒着所有工作人员，用自己的职业素养一如既往出现在了当期的节目录制。在节目录制完成那一刻，李瑞英几乎是飞奔着离开台里的，台里人当时还都不知所云。在完成工作之后，她也只是一个平凡到世俗的普通母亲，仅此而已！

结语

也正是因为这件事情，有一些不怀好意的人，称她为了工作，为了挣钱，而对发生意外的孩子不管不顾，这样的女人不配做一个母亲，连孩子都管不好，就算是工作再好，爬得再高有什么用呢？真是搞不懂这些人，看问题的时候得是多么偏激，才能如此评价一个妈妈的人设呢？

像这样的网络暴力，其实在我们的生活当中很常见，或许这就是所谓的世俗眼光下的真实世界。然而，虽不能做到让所有人满意，但至少得对得起自己的初心。显然李瑞英确实做到了对于工作的认真勤恳，但一人分饰几角的中年男女，在他们身上也同样有太多不可名状的情非得已。

自古忠孝难两全，而她，也只是选择了满足亿万观众的视听体验，这并没有没错，如此而已！

如何消除高考前的焦虑

2022年全国高考日期是6月7日、8日，新高考地区时间是6月7日、8日、9日，具体要看当地通知，其中，上海地区延期一个月举行。

考前复习策略很重要。

临近考试，考前复习是巩固提高分数最后的机会，但不能盲目的去复习做题。首先最重要的是要保证做题的手感，会做的题目不能因为大意和不细心而导致出错；其次不要专门花时间去研究那些偏题、怪题，重心一定要放在常考的知识点上；最后课本的知识点乃重中之重，高考的试题万变不会离开课本，对课本知识点的巩固一定排在第一位。

另外每天也可以抽出一段时间来写写考前日记，除了可以练习写作外还能达到放松身体以及激励自己的目的。

高考注意事项有哪些？

高考期间饮食不要多吃，也不能少吃，饭吃不饱身体就无法将大量的血液运输进大脑，这样同样会影响考生在高考期间的状态。

高考期间最影响发挥的便是考试心态，很多考生心态不好，紧张其实是因为害怕自己高考时发挥不好，从而给了自己过多的压力，压力越大反而越影响发挥。

在考试的时候，只需要将高考当作平时普通考试去对待即可，很多考生在高考期间往往因为过度紧张而导致发挥不佳。

一定要熟悉考试地点的位置，弄清楚居住地到考场的交通状况，考试当天不要赖床，准点出发避免迟到。无论哪一门的考试，考生一旦迟到了15分钟以上是禁止进入考场的，这点一定要注意。

怎样疏解高三考生焦虑情绪？家长要怎么做？

今年因为新冠疫情，高考延期举行，推迟到了七月，在这个特殊的时期里，这次的高考也备受瞩目。

高考考试前几天，很多考生都会紧张焦虑，如何调节作息时间来放松，大家可以尝试下面的方法来试试。

1、放松大脑四法：

第一咀嚼：人在咀嚼时，大脑的血流量明显增多。这可以保证大脑的供血，保持大脑的正常思维活动。所以，吃饭时一定要细嚼慢咽，不仅有助于消化，还能健脑呢。

第二跳绳：跳跃可以让大脑兴奋，经常跳绳，可以增加脑神经细胞的活力，有助于提高思维能力。从中医的角度看，跳绳能刺激全身经络，使手和上肢的6条经脉气血畅通，为大脑提供更多营养。

第三入静：长时间的紧张脑力劳动后，可以用入静来驱除疲劳。具体做法，是选择舒服的坐姿，腰背挺拔，双目微合，全身放松，想自己在空气中漂浮。它的效果，一可以稳定脑电波，二可以减少能量消耗，三可以降低血液中的乳酸浓度。从调节身体机能的角度来看，相当于是深度睡眠。

我们是KDC知行华夏，专业帮助更多孩子解决考试焦虑、性格叛逆、行为纠正等问题，让家长掌握科学实用的家庭方法，让孩子更好的成长！

2、聆听音乐

欢快的音乐能够调节大脑及整个神经系统的功能，协调身体各器官的活动，这对于消除因学习紧张而引起的心理疲劳有很好的效果。

专家指出，旋律优美的轻音乐会使人情绪镇定、恬静愉快：激昂的曲调，能激发人体内的潜能，使人精神焕发，对于消除因情绪消沉、遭受挫折而引起的心理疲劳，效果尤为明显。

学习间隙不妨花点时间放松一下自己，听听喜欢的音乐，舒缓第二天面对高考的疲劳感和压力。

3、睡个好觉

当你感到疲劳时，你应当争取睡个好觉，这对你消除疲劳和恢复精力是有很大作用的。

现代生物学已经有充分的论据证明，不仅仅是人类，所有一切生物的生命，都是由活动期和休息期有节律地反复交替所构成的，而休息期间，消除疲劳效率最高的方式就是睡眠。

因此，要十分重视睡眠对身体健康的重要作用，但是并不等于睡眠时间越长，睡眠质量就越高。美国一些学者认为，用睡眠法消除疲劳的关键，在于恰到好处地满足你的睡眠需要量。

看书累了就不要强撑了，晚上10点之前准备好洗漱睡个好觉，第二天用饱满的精神状态迎接高考挑战。

我们是KDC知行华夏，专业帮助更多孩子解决考试焦虑、性格叛逆、行为纠正等问题，让家长掌握科学实用的家庭方法，让孩子更好的成长！

高考几号

家里有个高三的孩子，心里肯定很是紧张，尤其是在今年这样一个较为特殊的环境高考延期了，高考距现在也就是五六天的时间了，所以说孩子肯定也会焦虑，本来在正常的状态下就会焦虑，更何况是今年这种不正常的状态。

不用给孩子太大的压力，家长望子成龙望女成凤的愿望都是可以理解的，但是你跟孩子说这些没有用，只要孩子懂学习的重要性，他已经尽自己最大努力去做了，那其他的你就不要给他太大的压力了，因为一个人的努力是有上限的，它是与智商有关系的，或者说的简单一点，你孩子能不能上清华北大，你得看有没有那个基因，如果说家长本身的这个学习底子都不怎么好，那你就不能强迫性的要求自己的孩子有多么的的学习天赋，因为这个东西它与基因真的有关系，有的事情它不是努力就能解决的。

多跟孩子讲一讲以后的人生，把他的眼界拔得高一点儿，高考给他带来的压力就会小很多，因为人生是个很庞大的话题，你要是真心跟孩子聊的话，自己一些人生经历可能会对他有很大的启发。不过个人认为最终的一个目的，你是让孩子明白高考是人生中很重要的一个关卡，但绝对不是最后一次，而且也不能说这次失败就什么都不是了，你以后还是有机会的，就看你努不努力了，以后面临着无数个人生的选择，这些人生的选择可能对你人生的影响要比高考还要重要，所以不要把高考的地位拔得那么高。

对于每个参加高考的学生来说，高考都很重要，也有一些小的应试的技巧，比如说女孩子一定提前算好自己的生理期，这一点其实很重要，因为你来了大姨妈，你的状态和正常的时候绝对是不一样的，有一点细小的误差都会对成绩造成影响，然后就是防暑的问题，然后身体健康的问题，其他的答题技巧老师估计都会跟你讲。

致高三学子的一封信作文

高考6月7号开始。2022年高考考试时间是6月7日、8日，部分地区略有差别。

一、6月7日

9:00至11:30语文；15:00至17:00数学。

二、6月8日

9:00至11:30文科综合／理科综合；15:00至17:00外语，有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行。

延期地区：上海2022年高考统考延期至7月7日至9日举行。

高考期间的注意事项

临近考试，考前复习是巩固提高分数最后的机会，但不能盲目的去复习做题。首先最重要的是要保证做题的手感，会做的题目不能因为大意和不细心而导致出错；其次不要专门花时间去研究那些偏题、怪题，重心一定要放在常考的知识点上；最后课本的知识点乃重中之重，高考的试题万变不会离开课本，对课本知识点的巩固一定排在第一位。

另外每天也可以抽出一段时间来写写考前日记，除了可以练习写作外还能达到放松身体以及激励自己的目的。

致高三学子的一封信作文（精选3篇）

无论在学习、工作或是生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？以下是我为大家收集的致高三学子的一封信作文（精选3篇），欢迎阅读与收藏。

各位高三学子：

你们好！

教室墙壁上那快要不足三位数的红色数字就像一根锋利的针，穿过了我的大脑，警醒着我的灵魂。

“十年寒窗，只为今朝”同为高三学子，我对整个高中是这样看的。高一时的满腔热血；高二时的浑浑噩噩；高三时的发愤图强。高尔基说：“书籍是人类进步的阶梯”。那么对于高三学子来说：“高考就是人生的跳板”。未来是金榜题名、风光无限；还是名落孙山、无人问津就决定在这短短的一百天了！

高三就应该竭尽全力。想想高一时的梦想，想想梦寐以求的大学，对于众多高三学子来说，那就是一个遥不可及的梦。那我们就应该放弃吗？不，不是的。请看看那些所谓的学霸，为什么他们能领先我们这么多？还不是因为白天你懒在牀上不愿起的时候，他们在读书，背单词；晚上你熬夜打游戏的时候，他们在默默地刷习题。这就是学霸与学渣的区别。学霸敢于对自己狠心，学渣总是放纵自己。如果你从此刻努力学习，梦想也可能实现。

沉迷于游戏、小说的同学们，你们是否幻想过在现实也像游戏人物、小说主角一样大展拳脚、独领 *** 呢？那你就更应该努力学习了。因为游戏中的英雄、小说中的大神也没有哪一个是玩出来的。他们将努力的日子放在了成名前。想像他们一样。就更该默默地付出、流汗。没有人是生来的天才，“天才”都是1%的天分再加上99%的汗水。只有在你付出了99%的汗水之后，你才有可能成功。关掉游戏、放下小说，做一个“努力型的天才”吧！

试问：“日后是做都市白领，还是乡村小农？”相信绝大多数人都会选择前者。但是，都已经高三了，此时不努力，还等什么呢？明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。若想做到“谈笑有鸿儒，往来无白丁”就更应该丰富自己。纵使你觉得书本上的知识索然无味，那你也要狠下心来学习。当你一次又一次地解决掉自己的问题时，你的分数也会悄然升高，你便会有一种“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的感觉。古人告诫我们“蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也”可见，在高三的学习中，毅力于专一是必不可缺的。为自己的目标努力奋斗吧！

脚踏实地，从现在做起，将来你会感谢正在努力的自己！

祝：

全体高三学子学习进步，金榜题名

同为高三的拼搏者

20xx年2月25日

亲爱的同学们：

燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是聪明的，你们告诉我，过去的七百多天共同在一起拼搏的日子，为什么就一去不复返了呢？

悄悄之中，去的尽管去了，来的尽管来着，去来的中间，我们惟有的办法就是在匆匆之中把握住剩下的两百多天的时间。人生没有如果！如果凤凰可以不用经受涅?，就能获得重生，恐怕也就不能成就其美丽的外表。如果人生不用拼搏，就能获得成功，恐怕人生也会变得索然无味。如果虚度了这两百多天还会再有两百多天的机会，我们当然不用紧迫。问题是这两百多天虽然短暂，但是对于整个人生来说，的确是仅仅只有一次，错过了一时也许就错过了一世！

同学们，你们现在已经是走在路上的高三学生，从踏上这条路的第一天开始，你已经没有了回头路，在这条路上你只能有一种姿态，那就是奋勇前行！说实在话，真的非常敬佩你们：在你们稚嫩的肩膀上，背负着太多太多的希望、理想以及老师、家长、父辈们的期望……在人生的征途上，你第一次真正要学会一个人不能单单为自己而活，你第一次感受到了人生责任所赋予的重担。没有问题，我们可以一肩把它挑起来！面对我们成长过程中，老师和家长们已经付出的心血，我们没有理由说“不”！

走进高三，就融入了一个充满人生苦难的熔炉，这里可以尽情体会难言的苦辣酸甜。或许，你已经浅尝到了一些，但离全部还差很远。学习是艰苦的，这一路走来定然是痛并快乐着。对此，你应该有十足的心里准备：成功必然是“熬”出来的！

或许，以前你因为骄傲懈怠了自己，成绩有些不如意。那么，从现在起，坚持每一天自戒自省，认真对待每一次考试，认真做好每一科笔记，认真处理每一个问题，集腋成裘，聚沙成塔，两百多天后的考场上，你一定会重现英姿，圆理想之梦。

或许，以前你因为疏懒放纵了自己，家长老师不太满意。那么，从现在起，严格自律奋起直追，抓住最后的契机，分秒必争刻苦学习，向最认真最勤奋的同学看齐，与最优秀最出色的同学竞技，和每一位老师配合默契，愈战愈勇，再接再厉，两百多天后的考场上，你一定会是脱缰而跃的黑马，一飞冲天的雄鹰！

或许，以前你因为自卑看轻了自己，认为前途布满了荆棘。其实，荆棘是你想象的路障，每一束花都有开放的权利！想一想自己，你可不可以中途放弃，我们从最基础的抓起，还有的是收获的.机遇。问一问自己，你是否尽力，从今天开始，别再浪费时间自怨自艾，增强自信，提高效率。天行健，君子以自强不息，涓滴之水汇成江河，两百多天后的考场上，你同样会吐露扑鼻的芬芳。

可以错过太阳，可以错过月亮，甚至我们还可以错过星星，但是我们不能错过六月的冲天一飞，飞天一鸣。人生能有几回搏，此时不搏更待何时！面对挑战，除了埋头苦学，我们已别无选择！让年轻的 *** 燃烧起来吧！为了不安分的心，为了自我的证明，为了伴着我们的人，温暖我们的人，把路上的辛酸融进我们的眼睛，把心灵的困境化作我们内心的坚定。悲伤时，看看前方自己的理想，想想背后无限期许的目光，还有对你们倾注无限牵挂的我。

所以，在剩下的两百多天的日子里，让我们团结一条心，紧紧地拉着手，绝不轻言放弃，决不让任何一位同学掉队，相互鼓励，奋力拼搏，走过六月，相信我们会坚强地直到最后，共同迎接更加辉煌的明天。

既然选择了前方，就不顾风雨兼程！与你们共勉！

亲爱的黄同学：

展信佳！

不知出院后的你状态如何？同为高三学子，我深切地理解你我此时同样复杂的内心。

生活的剧情从来不由我们写就，面对突如其来的疫情，推迟的高考，也许你跟我一样，有着最初的茫然与无措，但我想对你我说：只要保持从容，坚定地前行，不论生活的剧本如何变化，我们心中都会有一条自己的路，承载着我们的喜怒哀乐。

这份从容实际上是你一开始教会我的，让我明白要学会去从容面对这场疫情。当我因在家上网课而感到无所适从时，我透过屏幕感受到了在方舱医院里的你的那份从容，即使被病毒威胁，你仍能在医院里安放一张自己的书桌，聚精会神地写作业刷题，正如丰子恺所言：“不乱于心，不困于情，不惧将来，不念过往，如此，安好。”

是你在医院中从容学习的姿态激励了我，也让我在听到高考延期的消息后由最初的迷茫到如今更努力的付出。大哲学家梁漱溟曾经说过“人生就是一步一步走，一点一点扔，走出来的是路，扔掉的是包袱，这样，路就越会走越长，心就会越走越静”。高考既然注定会发生，那就应该把握住它发生前的每个机会，丢掉压在心上的焦虑与不安。我亲爱的朋友，即使如今你还在网络上学习，但请不要慌张，这对你我而言，何尝不是一次查漏补缺、巩固强化的机会呢？只要保持你的自律、从容与淡定，在心中开辟出一条路，那么你的一步，就会是他人的两三步。

当然，经过无数次与内心的交谈，我对“从容”一词也有了更深层的理解。我认识到它不仅是指从容地面对环境，还要从容地面对我们自己。英国浪漫主义诗人雪莱说：“过去属于死神，未来属于你自己”。能够从容面对不完美的自己，抓住未来，不要放弃。当线上线下不同的听课效率和考试成绩令我沮丧时，我也曾焦虑悲伤，但随之我明白了，要接纳自己。这同样也让我对未来更加充满自信，即使高考成绩不能让我绽放光芒，但我在这条路上锤炼出的心态，经历过的风雨，都将成为未来让我发光的宝贝。同时也希望你，我的朋友，能与我一同在这条路上，从容不迫地前行，待到来年春暖花开之时，可去武汉共赏樱花绽放的美景。

最后送上里尔克的一句话：“有何胜利可言，挺住就是一切；艰难的生活永无止境，但因此，生长也无止境！”愿你我共勉。

此致

敬礼！

与你同行的人

2020年6月