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高考的铃声怎么敲_高考使用闹铃
tamoadmin 2024-05-21 人已围观
简介高考期间注意事项有哪些，高考快要到了，十二年寒窗苦读到了最关键的时刻，大多数学生和家长都会因紧张而顾此失彼，高考期间注意事项有哪些，饮食要注意什么，下面内容不要错过。 高考期间注意事项 1、作息要调整、饮食要健康。 考生学习压力大，通常复习到很晚，午夜后才睡，睡眠严重不足，因此，考前要及早调整。睡前洗个温水澡、泡泡脚，形成晚10点左右上床休息，早7点前轻
高考期间注意事项有哪些，高考快要到了，十二年寒窗苦读到了最关键的时刻，大多数学生和家长都会因紧张而顾此失彼，高考期间注意事项有哪些，饮食要注意什么，下面内容不要错过。
高考期间注意事项
1、作息要调整、饮食要健康。
考生学习压力大，通常复习到很晚，午夜后才睡，睡眠严重不足，因此，考前要及早调整。睡前洗个温水澡、泡泡脚，形成晚10点左右上床休息，早7点前轻松起床的好习惯。远离父母或单独居住的考生要上好闹铃，更不要晚睡、贪睡。少吃零食保三餐，饮食要营养并以清淡为主，饮食习惯不要做大的调整，不过饥、过饱饮食，尤其考试期间更应如此。
2、考务要做细。
遵守考场要求，要知道什么可以带，什么不允许带。考试用具、准考证或考试其他证明等放在一起管理好，放在家中显著位置。了解考点地址及安排好交通工具，事先应当前往考点看看，确认位置与行走路线，需要的时间等，做到心中有数。考试当天最好骑自行车或步行前往，避免交通堵塞带来的影响。尽管提及的这些事情婆婆妈妈的，但每年总会有人因考试证件不全、找不到考点或交通问题影响应考，这种情况下，怎能发挥好水平呢?
3、考试要有好心情。
考试当天轻松起床后，换上自己喜欢的衣服，洗漱时淡妆一下，照镜子欣赏一下自己，?相信自己，自己是最棒的?。前往考场的路上，欣赏一下美丽的街区与环境，?生活是如此的美好就要解放了?。愉悦自己，把放松的心情调整到最佳状态。
4、考前放松有技巧。
考试当天尽量把考试前的'时间安排的紧凑或有节奏，其实从起床、吃饭、洗漱、准备考试用具一直到来到考点，有限时间内充斥的内容转移了注意力，考试预期焦虑自然小些。允许进考场前20分钟到校就可以了，过早也许反倒使你无所适从。家长?此时无声胜有声?，默默的企盼与躯体语言、姿态体现出的真诚支持，降低孩子考前焦虑、紧张的功效远远超过滔滔不绝的叮咛与嘱托。考生进考场前要先进卫生间，卸下?负担?，有时紧张的考试会加重内急，要避免干扰。
5、呼吸放松度难关。
一般来讲，大多考生都能正常发挥，能够摆脱过度紧张的干扰。假如你进入考场后过分紧张，甚至有心慌、出汗、手颤、眼花等情况，你可以深深的吸入一口气，屏住，慢慢的呼出，多做几次，会有好转。做题时不妨先易后难，或找自己感兴趣的题做，慢慢你就适应考场气氛了。
6、保安全、防疾病。
注意安全，避免剧烈运动，不饮生食水，尽量不到人口过分密集的区域。尽管这是老生常谈，但这是家长考生需要保证或要做的最基本的事情。
就要考试了，考生?临门一脚?的结果究竟怎样在于他们平时的努力，应考技巧也会一定程度的影响他们真实水平的发挥。无论如何，考前安排好对于考生稳定发挥水平是必要的。
