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高考后综合症 公安_高考后综合症
tamoadmin 2024-05-23 人已围观
简介1.高考后失眠焦虑怎么办考试综合症是学生中很常见的可逆性的心理障碍症。主要是由于考生长期、连续的精神紧张和焦虑而对考试异常恐惧所致。考试综合症的主要表现为：①考试前心神不定，精神极度焦虑，记忆力下降，思维迟钝；②考试前或考试当天出现各种不良生理反应，如发烧、头晕、头痛、心跳加快、出虚汗，甚至休克，产生所谓晕场等现象；③考试时感到头脑出现空白，思维能力降低，手足无措，心慌意乱，难以控制自己的情绪和思
1.高考后失眠焦虑怎么办
考试综合症是学生中很常见的可逆性的心理障碍症。主要是由于考生长期、连续的精神紧张和焦虑而对考试异常恐惧所致。
考试综合症的主要表现为：
①考试前心神不定，精神极度焦虑，记忆力下降，思维迟钝；②考试前或考试当天出现各种不良生理反应，如发烧、头晕、头痛、心跳加快、出虚汗，甚至休克，产生所谓晕场等现象；③考试时感到头脑出现空白，思维能力降低，手足无措，心慌意乱，难以控制自己的情绪和思维，对考不好的严重后果感到恐惧。
考试综合症的产生主要有下列原因：
①个体心理素质不稳定或心理承受能力欠佳，多见具有神经质性格或神经过分敏感的人；②对学习的期望值过高，心理压力过大，精神过度紧张和疲劳，惟恐考试失败；③对考试的信心不足，过分看重考试结果，自卑心理严重；④生活不规律，学习方法不科学，用脑不科学，造成不良的身心状态。
考试综合症是考生参加高考的大敌，必须加以克服。那么，怎样才能克服考试综合症呢?（1）正确看待高考。考试综合症多由于对高考结果过分关注和担忧，因此给自己心理造成巨大的压力。所以，要以平常心对待考试，将考试看成一次普通的作业，并非不重视，而是从容不迫地应对这种紧张的智力活动。
（2）要用科学的方法，根据自己的个性特点，制订学习计划。经常总结每门课程的学习方法，使考试成绩不断提高。
（3）学习和休息合理安排，以轻松的情绪调节生活。人的大脑需要有张有弛、劳逸结合。学习应讲究高效率，而不是磨时间，打疲劳战。一旦发现自己学习效果欠佳时，最好到外面去活动身体，这是保证学习效率的有效方法。同时要保证充足的睡眠。生理学的研究证明，睡眠是消除脑力劳动所造成的疲劳和恢复精力的最好方法，因此，在高考前夕，要注意用脑卫生，不要把自己搞得精疲力竭。只有充足的睡眠和休息，才能使你的大脑清醒、敏捷，从而提高复习效率。
（4）要有充足的信心和勇气。应相信自己通过平时的努力，考试所考内容皆为自己平时所学，考试中一定能发挥自己的最好水平。
高考后失眠焦虑怎么办
口干喉咙干、眼睛干涩、皮肤干燥以及便秘等。干燥综合征是一种由于液体摄入不足，导致体内缺乏水分、油脂、或黏性物质的症状，常见的干燥综合征症状包括口干喉咙干、眼睛干涩、皮肤干燥以及便秘等，这些症状会减少身体的水分，并且通过汗液流失过多，而引起身体脱水，从而导致头昏、头痛、乏力、注意力不集中等症状。
担心成绩吗？
我也刚考完，考完赶紧干自己该干的事吖：兼职，购物，兴趣班。。。
赶紧为大学作准备，哪有时间焦虑哦
高考混的不过就一纸文凭，一个敲门砖，能本科最好，不能就专升本
不要为高考这种幼稚的事情忧郁了
大学才是转折点，就要步入社会，不要磨蹭了
