高考时腱鞘炎_高中生腱鞘炎是怎么引起的

1.三手病是什么意思?

2.经常玩电脑对身体有什么危害？

3.长期使用电脑对人的危害

4.自学钢琴容易犯的错误是什么？

5.当我写字时，我想些什么

6.在电脑面前待久对人体会有什么影响？

眉目 ◎ 眉目 méimù

(1) [brow and eye]∶眉和眼

(2) [features]∶面貌

眉目清秀

(3) [prospect of a solution]∶事情的头绪

把事情弄出点眉目来再走

(4) [logic;sequence of ideas]∶文章的条理

在重要处划线以清眉目

1.眉毛和眼睛。亦借指容颜。 南朝 宋 《学古》诗：“嬛緜好眉目，闲丽美腰身。” 清 纪昀 《阅微草堂笔记·槐西杂志二》：“ 朱某 一婢，粗材也，稍长渐慧黠，眉目亦渐秀媚。” 茅盾 《色盲》二：“忽然在他眼前，浮出个颀长细腰的倩影，一副略带幽怨气分显露出胸中的委屈的眉目。”

2.比喻群才中的杰出者。 唐 刘禹锡 《奚公神道碑》：“是曹在南宫为眉目，在选士为司命。” 清 黄宗羲 《沉昭子耿岩草序》：“今之修《明史》，其史官最著名者，亦不数人，先生其眉目也。” 清 王士禛 《香祖笔记》卷六：“ 韩翃 中 唐 诗人眉目，两邀人主特达之知。”

3.指事端。《北史·齐冯翊王润传》：“ 冯翊王 少小谨慎，在州不为非法，朕信之熟矣。登高远望，人之常情，鼠辈欲轻相间构，曲生眉目。”

4.比喻事物的要领、头绪或条理。《元典章新集·户部·义仓》：“仍于各乡依例设置义仓一所，于门首竖立绰屑大书雕刻‘义仓’二字，以表眉目。” 清 王鸣盛 《十七史商榷·汉书十六·汉艺文志考证》：“《艺文志》者，学问之眉目，著述之门户也。” 茅盾 《手的故事》：“况且，您来一趟不容易，总得清出个眉目。”

5.犹言有面子。《水浒传》第七十回：“ 卢俊义 直如此无缘！特地教 吴学究 、 公孙胜 帮他，只想要他见阵成功，山寨中也好眉目，谁想又逢敌手！”

喉舌

[编辑本段]词语解释

1.比喻掌握机要、出纳王命的重臣。后亦以指尚书等重要官员。《诗·大雅·烝民》：“出纳王命，王之喉舌。”《后汉书·李固传》：“尚书亦为陛下喉舌。” 宋 梅尧臣 《闻临淄公薨》诗：“官为喉舌勋爵一品兮，经筵讲义尊 萧 匡 。” 清 昭连 《啸亭杂录·折子》：“凡有紧密事务，改用摺奏，专命奏事人员若干，以通喉舌，无不立达御前。”

2.指口才；言辞。 唐 刘知几 《史通·杂说下》：“昔 魏 史称 朱异 有口才， 挚虞 有笔才，故知喉舌翰墨，其辞本异。” 胡国梁 《辛亥广州起义别记》：“［我们］费了许多的喉舌，才能恢复侨胞的信仰和得到其赞助。”

3.喻代言者。 刘少奇 《对华北记者团的谈话》：“你们的笔，是人民的笔，你们是党和人民的耳目喉舌。” 周而复 《上海的早晨》第四部十四：“ 永祥 兄是我们 上海 工商界的喉舌，哪方面也少不了他。” 柯灵 《香雪海·三十八年前的一张旧报》：“当时在 上海 出版的英文报纸，是 美国 资产阶级的喉舌。”

4.喻要害之地；交通要道。《南齐书·刘绘传》：“ 南康 是三州喉舌，应须治干。”《续资治通鉴·宋度宗咸淳六年》：“国家所恃者大 江 ， 襄樊 其喉舌，议不容缓。” 清 侯方域 《定鼎说》：“闻之正位居体者，以中夏为喉舌，不以关陲为襟带也。”

[编辑本段]《喉舌》作品

作者：谢米铁 著

出版社：花城出版社

ISBN：7536040008

印次：1

纸张：胶版纸 出版日期：2003-4-1

字数：260000

版次：1

内容提要：

这是迄今为止，第一部分全面反映省委机关报记者、编辑生活的文学作品。

故事是通过《天天日报》总编辑唐公望，副总编缉兼《天天晚报》总编辑程守真之间，围绕着组建《天天晚报》总编辑程守真之间围绕着组建立《天天日报》报业集团，展开的一幅生动变幻又令人深思的多彩画面，真实而富有戏剧性。作品结构紧凑，叙述平实流畅，人物心理刻画细腻生动……

作者简介：

谢米铁，末代知青，七八年高考入学，做过近10年省报记者、编辑。九零年下海，从事房地产开发，创办春秋文化发展公司，经营广告、策划、传播。

祖籍宁波，深圳市民，现闲居杭州，看西湖水，喝龙井茶。

目录：

第一章 报头字运动编委会栏杆拍遍第二章 朝天门采访总理战友、战斗第三章 编委会何笑云 “狗仔队”在行动成人之“媒” 第四章 组织决定接见抢钱啦新春音乐会第五章耳光舆论监督讨回老公女人的权利第六章 ……

耳目 耳目

解释:

①耳朵和眼睛：掩人～（比喻以假象欺骗蒙蔽别人）。

②指见闻：～所及ㄧ～一新ㄧ～不广。

③指替人刺探消息的人：～众多。

骨头

[编辑本段]人体骨头

骨组织由活细胞和矿物质(主要是钙和磷)混合构成，正是这些矿物质使骨头具有坚实的物性。骨头有不同的形状和大小，例如臂骨是长骨，腕骨是短骨，胸骨和颅骨是扁骨，椎骨是不规则骨。成年人的骨主要由两种组织构成：坚硬的密质骨在外，多孔的松质骨又称海绵骨在内。长骨中的大腿骨，或称股骨，骨干主要由密质骨构成，中间填满称为黄骨髓的脂肪。

凸起的骨端主要由松质骨构成，外包一层薄薄的密质骨。松质骨含有制造血球的红骨髓。大多数骨头的表面覆盖一层致密的纤维膜，称为骨膜。血管和神经纤维穿过骨头坚硬外层上的小通道进入疏松的内部。

很难想像得到骨头是有生命、能生长的组织，骨头是怎么生长的呢?

骨头循独特的方式生长：首先是新细胞形成，然后，这些细胞产生一种特殊的有机物，成为环绕自身的基质，最后，钙盐在基质里沉积，使之逐渐变硬。

人的骨头，早在胎龄二月时就开始形成。此后不断生长，女子到十六岁左右骨头才停止生长，男子则长到十八岁左右。胸骨至仁十五岁左右就不再硬化，但其他骨头的强度和钙量仍不断增加，直到三十五岁左右才停止。在人的大半生中，骨头不断改造，骨组织不断耗损和补充。

在胎儿时期，骨头的形成方式有两种。颅顶的骨头是在结缔组织膜里开始生长的，其他骨间大多始于“雏型”软骨。雏型软骨与真骨相似，只是比较柔软，宜于快速生长，最终被真骨替代。雏型软骨是逐渐由骨组织替代的。长骨的替代过程由骨干中心和骨的两端开始；最终在骨干和两端之间只留下一层薄薄的软骨，称为生长板。生长板不断形成新的软骨，软骨随后又被真骨代替，于是骨头得以生长。一旦生长板不再形成软

骨，骨头也就停止生长。

“骨龄”如何测定?有何重要性?

在生长期间，长骨两端附近的软骨层以预见得到的速度变薄，最终消失，骨头也就停止生长。借助X射线检查可测定生长板的厚度，从而确定骨龄。

虽然每个儿童的骨头生长速度不同，但是一般来说，骨龄同年龄是相应的。如果骨龄与年龄之间出现较大的差异，可能是内分泌失调。

骨头可能被撞伤吗?

是的，骨头可能被撞伤。遭受一次猛烈撞击，或者不慎摔倒，有时会引起骨膜下出血。骨膜是一种纤维膜，覆盖在大多数骨头的表面，其中有血管和神经。

骨头被撞伤会引起疼痛，但是通常在几天内就痊愈。如果疼痛持续，或者活动受限制，应该去看医生，可能需要作X射线检查，以确定是否有骨折。

什么叫做有创骨折?什么叫做无创骨折?

骨折因严重受伤而起，可能是摔倒或受到猛击所致。骨头裂开或折断，而周围组织无严重损伤，皮肤也没有破损，称为无创骨折。周围组织广泛受损，折断的骨头或穿透邻近组织，凸出于皮肤之外，称为有创骨折。有创骨折的伤者易受感染，在大多数情况下需要接受外科手术治疗。若是轻微骨折，只要休息，也许再加上夹板或悬带，伤处就会自行愈合。万一伤势比较严重，得把断裂的骨片接上。断骨接好后，必须停止活动，可以敷上石膏，采用牵引装置，或使用固定针、固定板，固定骨位。

什么叫做关节?关节是怎么构成的?

关节是连接两块或两块以上骨头的结构。一般人提起关节，总想到活动，其实关节也有固定的，连接颅骨的纤维也是关节。

在关节处，骨头由称为韧带的坚韧纤维索紧密连在一起。骨头两端覆盖平滑的软骨，可在活动时减少骨头表面的摩擦。关节间隙还 有一层滑膜，产生一种润滑关节和滋养软骨的液体。人体的主要关节计有肩、肘、腕、髋、膝、踝、颌等处的关节，在手、足和脊柱内还有许多小关节。

不同类型的关节有不同的活动方式。屈戎关节，例如手指关节、肘关节和膝关节，容许骨头在一个平面上作前后运动。球窝关节，例如髋关节或肩关节，容许侧举、旋转以及前后运动。

经常把关节弄得噼啪响，会引起关节炎吗？

医生还不能肯定为什么板指关节会产生这种响声，不过，长期把关节弄得作响，看来与关节炎和其他病之间并没有什么关系。

所谩脱位?是什么原因引起的？如何治疗？

骨头离开了在关节内的正常位置，称为脱位，通常是遭受猛力打击或韧带撕裂所致；韧带是把骨头系于适当位置的组织，受到损伤就可能撕裂。

脱位通常是在运动中相互碰撞引起的，几乎可发生于任何一个关节。症状为剧痛、关节迅速肿胀、皮肤变色、无法活动，此时关节看上去变了形。要治愈脱位，必须由医生将骨头复位，然后尽可能加以固定。

肌腱和韧带有什么不同?

肌腱是坚韧的带状结缔组织，薄而结实，把肌肉系在骨上，并带动它们。韧带也是坚韧的带状结缔组织，弹性较肌腱强，把相邻的骨头连在一起，保持在适当位置。活动范围超过极限或拉扯过剧，韧带和肌腱都会受损。

腱炎是一种什么病？该怎么治疗？

腱炎是身体里许多肌腱中的某—根发炎，起因包括肌腱过劳、肌腱受伤，或者肌肉绷得太紧，以致在休息时也扯紧肌腱。通常连滑液鞘也发炎，滑液鞘的作用是保护肌腱，并且使肌腱在骨头和关节表面易于滑动。若滑液鞘也发炎，就称为腱鞘炎。

凡肌腱连接肌肉和骨头处。都可以患上腱炎，最常见于腕、肘(网球家肘)、足跟、肩和膝。

腱炎的症状为局部疼痛、肿胀和活动受到限制。治疗的第一步是让患部休息。冰敷、服用阿斯匹林或异丁苯丙酸，可以帮助减轻疼痛和肿胀。在较严重的情况下，医生会开处方药物。

疼痛缓解后，下一步是防止肌腱僵硬；这得小心进行，否则会加重病情。患者要做些缓慢而轻柔的伸展运动，在不引起疼痛的情况下，尽可能伸展患肢，每次维持姿势至少二十秒钟。重要的是不要让患部因不活动而变得僵硬。如果在一周内疼痛和僵硬的情况没有改善，应请医生诊治。

医学上何谓扭伤？扭伤和腱炎如何区别？

扭伤是把骨头维系在一起的关节韧带部分撕裂，最常见于踝、膝以及手指关节，其他关节有时也会扭伤。轻度扭伤的症状与腱炎有些相似，两者都有局部疼痛和触痛。腱炎的症状通常变化缓慢，在发病的数天里，患部或许还能短暂负重，只是会因得不到休息而病情加重。

扭伤几乎总是由直接损伤立即引起的，伤处往往在短期内丧失功能，通常伴有青肿，需要较长时间才能痊愈。若严重扭伤，韧带完全撕裂，必须立即加以护理，可能需要几个月才能复原。

运动后的翌晨为什么有时会感到肌肉酸痛？

很可能是准备活动不足、运动过度或是这次运动之前已许久没做运动。

运动时肌肉收缩，可能使肌纤维拉扯过度；停止运动后， 肌纤维就肿胀起来，数小时后开始僵硬发痛。实际上，剧烈运动可轻微撕裂肌纤维，休息期间肌纤维肿胀，那是康复过程的一部分。

扯伤了肌肉和下肌断裂如何区分?

肌肉被扯伤和肌肉断裂，一般都是用力过度所致，但是两 者有显著区别。肌肉被过度拉扯，尤其是突然过分拉扯，某些肌纤维会撕裂，引起疼痛、肿胀和无力，称为肌肉扯伤，这是 运动员在没有充分做好准备动作时常见的损伤，一般很快痊愈。

肌肉整条或部分脱离骨头，称为肌断裂。伤处肌肉无力，可能需动手术来修补断裂的肌肉。

扯伤了腿部肌肉，如何减轻疼痛?

扯伤了肌肉，首先应该停止引起损伤的活动，然后抬高伤腿，施以冰敷，以防止肿胀。疼痛通常会在几天内消退，伤者应让肌肉休息至疼痛消失为止。如果疼痛和肿胀严重，应该去看医生。受伤后必须走动的话，应该包扎腿部伤处以助支撑体重，或者使用拐杖，以免加剧损伤。

严重扯伤的肌肉痊愈后，不可立即恢复日常活动，应先接受物理治疗伸展肌肉加强肌肉力量。

鞭打式颈伤是怎么回事?可以治愈吗?

鞭打式颈伤通常见于汽车事故，是头部猛地向前甩，随即又向后猛甩所造成的。

伤处疼痛和僵硬，有时持续一段很长时间，情况严重的可引起脊髓断裂，导致四肢麻醉，甚至死亡。

这种颈伤最常见的是颈椎周围的肌肉和韧带被撕裂或扯伤。损伤需要几个星期才可治愈，期间伤者必须戴上特制的颈圈。损伤治愈后，肌肉的痉挛和疼痛仍可能持续一段日子。

休息、适当热敷和按摩有助于缓解疼痛和僵硬。在某些情况下，服用止痛药和肌肉松弛剂也是有用的，但是靠这些药物可能产生赖药性。情绪紧张看来不利于康复，这可能是头部肌肉不能脱离紧张状态的缘故，所以伤者在疗伤、康复期间，应该力求放松，避免情绪紧张。

什么叫粘液囊炎？有那些症状？

粘液囊炎即粘液囊发炎。粘液囊位于骨头之间或肌腱与骨头之间，充满润滑液，以减少骨头受到的摩擦。长期的磨损和撕裂、损伤、感染，是粘液囊炎的常见起因，有些病例则没有明显的病因。粘液囊炎的症状为局部疼痛肿胀，此病常见于膝(女仆膝)、肘(学生肘)、肩、髋、足跟和拇趾基节等部位。

患者要让患处休息；如果需要，可用夹板或系带加以支撑。服用阿斯匹林或扑热息痛，外敷冰袋，可以止痛。如果三四天后疼痛不减轻，或患部活动越发困难，应该请医生诊治。严重的粘液囊炎，须用处方药物来治疗。如果患部极度肿胀，医生可在局部麻醉下抽出囊内的液体，将药物注入排空的囊内。

人体共有206块骨骼，分为颅骨、躯干和四肢3个大部分。它们分布在全身各部位，支撑着身体，保护内部器官，同时由肌肉帮忙，进行各种活动。假如没有了骨骼，人体就成了一堆肉，还能做什么呢？所以不能没有骨头。

人体所有的骨骼，从形状和大小上各不相同，有的较大，如胫骨、肱骨等，有的则很小，如趾骨等。从形状上大致可分为5种：长骨、短骨、扁骨、不规则骨和含气骨。扁平状的骨起保护内脏器官的作用，比如颅骨保护大脑等；棒状骨负责人体运动，例如四肢的骨骼等。

[编辑本段]词语

骨头：比喻人的品质、气概，如“懒骨头、硬骨头”。

英语单词是:bone

三手病是什么意思?

相同的地方

相同的地方是：

1、钢琴和电钢琴都有88个键。

2、都有力度感应。

3、踏板数目相同。

4、演奏方式没有任何区别。除非到了一定水平，初学者比较不容易感受到这种差别。

5、电钢琴的音色来源于对真正钢琴声音的采样，因此也没有区别。从以上四个相同方面来看，两者 同属键盘乐器，没有什么演奏上和学习上的差别。

6、教材，两者完全相同，需要老师针对不同的人群选择适合的教材

不同点及优劣

1、从原理上看，电钢琴是电子元器件传感发声。钢琴采用机械传动用琴槌打击琴弦产生震动以空气为介质发声。

2、从日常消耗来计算一下钢琴和电钢琴的成本：电钢琴扬声器功率6w×2，除此之外没有其他额外的保养成本。钢琴以北方城市为例，每年冬天有暖气的时候需要加湿器常开，一年在停暖和来暖气的换季时候需要两次调琴，如果没有元件损耗的话每年按照现在市价找比较普通的调琴师是一次上门200-250元，如果有琴槌散落，丢钉子掉毡子，以及琴弦断了一类的毛病价钱依照损坏程度增加维修费用。每半年需要检查琴内的樟脑药丸，需要及时更换防虫药丸。

3、搬运及重量，电钢琴以p85为例11.6Kg，反正我家住3楼，我一女的自己跑两趟连架子带琴就一起抱上楼了，无搬运成本。钢琴，一般搬家公司来搬一次就是500-800元，通常是4个大小伙子抬着也很费劲。

4、手感：电钢琴，手感比较软，虽然是全配重，对于常年练钢琴的人来说，依旧很轻，有的时候力度掌握不好，录音的时候就悲剧了。经常音乐感觉录出来出来跟打铁一样硬。但是每一台电钢琴的力度都是一样的，没有任何区别，也不会有太大差异。钢琴，钢琴的力度因素太多了，与环境的湿度、温度和做琴的材料息息相关，就算是一个厂家，一个品牌，一个型号的琴，每一台都不一样！可以说一台钢琴就是一个脾气，就算是同一批生产线上下来的琴，也是有轻有重，而且音色也完全都不一样。可以说这个世界上有十全十美两台完全一样的电钢琴，就是没有十全十美两台音色手感质地完全一样的钢琴。

个人建议

综上所述，我有几点个人建议：

1、如果是小孩子初学钢琴的话，建议买一个1万以内的国产品牌钢琴就足够可以学到10多岁了。如果小孩有意愿从事音乐专业的话，一般在考过业余9级后就需要换琴了，可以换2-5万之间的进口二手琴。这里面原因google吧，进口琴真的和国产琴差很多很多，简直不能比。

对于要做专业或者想继续深造的琴童来说，国产琴根本不够用。总而言之，小孩学钢琴不建议买电钢琴。

2、电钢琴在我看来适合什么用呢？其一，专业做音乐的，录音的时候，电钢琴的音准非常稳定，录音可以直接linein录音，也可以直接发送midi信号，在软件里进行编辑修改非常方便，因此电钢琴也成为录音棚里常备的设备。其二，成年人。例如家里地方并不大，也懒于辛勤保养，而且也不追求高标准的学习者，当爱好或者当生活调剂的人群很适合买电钢琴。有些电钢琴里根电子琴一样带有自动伴奏，录音，转调，可以换音色等等各种功能，如果说是家庭的话电钢琴更有乐趣。而且很轻便，去哪里有活动，普通卧车就能装下。

3、就是关于钢琴学习，最好还是请专业老师，教学里面有很多技巧性的东西，可以避免不必要的机械性损伤。不正确的弹琴习惯很容易造成无用功的肌肉紧张，关节僵硬，最后导致腱鞘炎、肩周炎等等。虽然腱鞘炎肩周炎等是钢琴演奏员的职业病，但是通过老师指导、很多痛苦是可以避免也可以缓解的。同时请老师的话，也可以避免练琴的枯燥。

特别提醒

钢琴学习对于琴童来说是一个很缓慢也很艰苦的过程，神童是少数。考级不代表什么，我也从不主张学生去考级，因为到了音乐院校才发现，你考了100级你也是什么都不算，而且在高考的时候考音乐类专业的时候考级证书根本就是废纸一张！省里市里一等奖根本不算什么，还有全国的，还有国际的比赛阿，而且高水平的大赛也绝不是几首曲子能证明什么的事情，需要的是个人耐力、毅力、感觉、个性的综合素质。

经常玩电脑对身体有什么危害？

手部肌肉劳损和三手病

参考　　45. 和女性争辩是不明智的。无论这个女性是不是明智。

常期坐在电脑前的人一定会得"三手病"么?

罪状一：电磁辐射 症状：失眠、内分泌紊乱 致病原因：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负 离子中和，导致负离子的含量几乎为零。负离子多有益，正离子就多有害，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液 循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内。使人失眠、免疫力下降、女性内分 罪状二：灰尘场 症状：皮肤过敏 致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受 到 *** ，会出现过敏起疹等现象。坐在电脑前，你的周围便充满了含有大量灰尘颗粒的空气，因此，使用者的皮肤非常容易产生皮疹等过敏现 罪状三：画面闪烁、散发热度造成环境干燥 症状：干眼症 致病原因：虽然肉眼无法看出来，但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时，我们往往会长时间地盯着某一个点，很少眨眼，因 此眼肌容易疲劳，眼黏膜发乾，眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。电脑工 作者的工作环境密闭，环境中的溼度低，计算机不断散发热度，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的重要诱因。 罪状四：长期使用鼠标 症状：鼠标手(即腕关节综合征) 致病原因：长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去 可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围 神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地擡著，神经和肌腱经常 被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血 缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。 罪状五：脑功能减弱 症状：记忆力帅退 致病原因：随着个人电脑的日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能 反而减弱。 5. 改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。 罪状六：长时间采用不正确坐姿 症状：颈、肩、腰部疼痛 致病原因：如果使用电脑时高高地架著胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷著二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀 麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬 罪状七：思维形成定式，不习惯与人相处 症状：电脑忧郁症 致病原因：长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开。 罪状八：过度依赖电脑而情绪紧张烦躁 症状：电脑躁狂症 致病原因：由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过用力敲打键 盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。

全球三大杀手（疾病）

糖尿病，高血压，乙肝

三岁女孩口足手病怎么办？

当然是去医院啊，据统计,一般情况下因发烧去医院的孩子占到儿童门诊量的10%~15%。也难怪,看到孩子小脸烧得红彤彤的,浑身滚烫,再镇定的家长也难免慌了手脚。

什么是电脑手

也叫“鼠标手”。这种病早期症状较轻，患者会感觉手指和腕关节疲惫、麻木，有的关节还会在活动时发出轻微的响声。此时需要充足的休息，一般经过几天的调整，症状就会逐渐减轻、消失。如果不注意休息，症状会越来越明显，甚至恶化，严重者需要手术治疗。

推荐几种预防这种病症的方法，您在哪儿都能做。

1.把自己的手尽量往后掰，放心，不会骨折。

2.两只手大拇指朝下，然后用右手握住左手，握住之后，把手翻过来，两只手向前伸，（记住，手是朝着胸口翻过来哦！

3。尽量活动手腕，转一转。

4.把两只手展开，然后快速把手指前面的关节弯曲下去。（一定要快速哦！）

鼠标手的防治

握拳的具体操作方法是：首先，舒展身体各部位，用力展开双手五指，每次20-30秒钟，做2-3次；第二步，吸气，用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次；第三，用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每个指头各做10秒钟。

防治三手病鼠标手的方法

与此同时，正确使用鼠标，对于预防这种现象同样重要。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做；不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键；为帮助手腕放松，可以给自己配上一个鼠标垫，鼠标垫可使你的手腕与手掌放平，鼠标垫与手腕接触的地方最好有一些小小的塑料浮点，可以起到 *** 手腕、活血、去除酸痛麻木的效果。

除此以外，专家建议，应尽量避免上肢长时间处于机械而频繁活动的工作状态下，每工作40分钟至1个小时就要起身活动一下，舒展四肢，放松精神。

选择个性化的健康鼠标对预防"鼠标手"很重要。人们在购买鼠标的时候。不应只注意鼠标外形的新奇独特，要根据自身的手形，购买一款手感舒适、使用轻松的鼠标，尾部高一些、使腕部不受压不与桌面接触。

请举出3个新词语

够不够 嘿嘿

八荣八耻： *** 同志关于树立社会主义荣辱观的重要论述，明确了我国社会当前基本的价值取向和行为准则。火线财经B'[email protected] ] D

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白奴：“白领奴隶”的简称，“奴隶主”可能是房子、汽车、奢侈品，也可能是人情世故、理想抱负。火线财经&DmG [u-y$y5_

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半糖夫妻：同城分居的婚姻方式，即夫妻二人在工作日独自生活，周末共同生活。火线财经*]:j.]+OT[!I$l t:U

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抱抱团：其发起者与参与者的意思就是，让陌生人享受一下被爱的感受，而自己也体验一下拥抱陌生人的滋味。

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%xO*U/o&j|i0 抱抱装：美《时代》周刊新近评选出的2006年8个最具创意发明之一，是一种能让人感觉到被拥抱的衣服，这种上衣采用高科技布料制成，能模仿被爱人拥抱的感觉。火线财经h+W}Q0u$D3hc

6ns*w%|!v e0 奔奔族：指生于75-85这10年间的一代人，他们是中国社会压力最大的族群，身处于房价高、学费高、医疗费用高的“三高时代”。

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笔替：替身的一种，在影片中代替主角写字。火线财经+rT(a6`0J9T(}}Q

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X)@ ^ tw MB e0 草根网民：身份普通、平凡的网民。火线财经Kt?/M;C$Z

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车奴：明明养车很吃力还要买，弄得自己不敢吃好不敢喝好，还美其名曰提高生活质量的人。火线财经/^S2gYM`{ G

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城市依赖症：久居城市生活的人一种养尊处优的生活作风。

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村证房：一些城中村利用本村的集体土地自行开发的村民福利房，只能销售给本村村民和村民内部转让，不允许作为商品房对外销售。火线财经LU+D.C%B

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大肚子经济：同孕妇有关的，如孕婴用品、孕妇装，还有靓丽且剪裁特殊的孕妇肚兜、以及孕妇瑜伽课程和保健课程、个性化的月子套餐、月嫂服务等。

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吊瓶族：本不需要打吊针却非坚持打吊针的患者。

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丁宠家庭：不要孩子，把宠物当孩子养的家庭。

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冻容：20岁左右的年轻女孩希望冻结青春，早早开始抗老历程。火线财经tCj:b\P

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独二代：上世纪70年代末实施“计划生育”政策后出生的一代被称为独一代，独二代是指独一代的子女，也称独独一代。火线财经+R-](}FdkcJ

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断背：隐喻同性恋。有一个**《断背山》讲的是二个男性小伙子同性恋的故事。

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拇指关节腱鞘炎

经常用手机聊天、上网的人，被称为“拇指族”，过去把手机视为“掌中宝”的这群人，现在却感到，拇指好受伤！

拇指腱鞘炎，你是不是觉得这个病听起来很稀罕呢？使用手机常发短信、上网的人，容易患上拇指腱鞘炎。拇指关节持续性、经常性的活动，关节处的肌腱和腱鞘，会因摩擦过度而出现损伤，进而引发炎症。拇指腱鞘炎，现在有一个特别的称呼叫手机手，它和鼠标手、游戏手一起并称“现代三手病”，都是由于过度用手引起的。“手机人人都有，尤其是上网业务不断普及，所以现在更常见。

为了帮助患处恢复，日常可以用温水泡手，并用红花油推拿 *** ，要推到皮肤发热为止。

也可以选择金不换 *** 膏，靠药物的渗透力帮助患处改善血液循环，以消除炎症。如果症状一直没有消失，或者疼得厉害，应该及时就医，使用封闭、推拿等方法，以免发生肌肉萎缩等严重症状。一旦发生肌肉萎缩，则需要手术。

社会上出现了许多新的汉语词汇有哪些

教育部公布171个新汉语词汇

8月16日，教育部在其官方网站发布了《中国语言生活状况报告(2006)》，列出了171条汉语新词语选目，奔奔族、独二代、返券黄牛、国际高考移民、换客、交强险、梨花体、晒客、学术超男等收录其中。据介绍，这是国家语委今年第一次尝试公布新词。国家语委有关负责人表示，对新词语进行跟踪考察是十分重要的工作，今后还会继续。

■ 新词语发布后，不少网友表示很多词语看不懂。——“有一半不懂啊，是不是我落伍了”。

■ 对此，教育部语言文字信息管理司副司长王铁琨表示，“很多人对这些新词究竟是何含义并不理解。再公布新词时，我们会同时配有例句和注释，这样大家看起来就不会很困难”

■ 王铁琨同时表示，很多新词可能随着时代发展会昙花一现，有的则会继续保留。不能肯定这些词语有哪些会收入词典中。由于这些新词都是2006年出现在媒体中的，不会很快收入词典。

尝试解读新词汇 在这171个新词中包括了“八荣八耻、白奴、白托、白银书、半糖夫妻、抱抱团、抱抱装、奔奔族、笔替、博斗、博客话剧、博文、草根网民、车奴、成考移民、城市依赖症、村证房、独二代、断背”等。据称这些语言大多数来自媒体，特别是网络，可是也有不少老网民表示其中很多词汇他们也不明白是什么意思。在没有看到官方解释之前，我们不妨来尝试给它们一个民间解释。 教育部在其官方网站发布了《中国语言生活状况报告(2006)》，列出了171条汉语新词语选目，奔奔族、独二代、返券黄牛、国际高考移民、换客、交强险、梨花体、晒客、学术超男等收录其中。

中新网8月16日电 教育部今日在其官方网站发布了《中国语言生活状况报告(2006)》，列出了171条汉语新词语选目，奔奔族、独二代、返券黄牛、国际高考移民、换客、交强险、梨花体、晒客、学术超男等收录其中。　　教育部今天就《2006年中国语言生活状况报告》举行新闻发布会。国家语委副主任、教育部语言文字信息管理司李宇明司长在发布会上指出，我们的语言生活方式发生的变化很大，词汇新的变化多，但是有计划地进行研究非常困难。今年尝试着先公布了171条，并不意味着一年新产生的词汇只有171条，一个新词是今年产生的还是去年产生的、还是前年产生的，确定起来非常困难，难度非常大，但是我们努力试图找到发现新词语的情况，今年公布了171条。以下为今年公布的汉语新词语选目：　　B　八荣八耻、白奴、白托、白银书、半糖夫妻、抱抱团、抱抱装、奔奔族、笔替、博斗、博客话剧、博文　　C　草根网民、车奴、成考移民、城市依赖症、村证房　　D　大肚子经济、倒扁、盗版党、等额配比基金、电话门、电子环保亭、吊瓶族、丁宠家庭、动能车、冻容、独二代、断背　　E　EMBA、2时歇业令、二奶专家　　F　法商、返券黄牛、饭替、房魔、房奴、飞鱼族、废统、沸腾可乐、分手代理、福利腐败、祝寿螺患者、复古学堂　　G　感恩红包、高薪跳蚤、搞笑、公司驻虫、谷歌、骨性、国际高考移民、国六条、国十条　　H　海缆断网、海绵路、海啸音、寒促、汉芯事件、合吃族、红楼选秀、红衫军、换客、灰色技能、回购地、会议大使、婚嫁大年　　J　急婚族、监控门、江选、奖骚扰、交强险、脚环鸡、节奴、解说门、禁电、掘客　　K　卡神、考霸、科研包工头、啃椅族、空调、骷髅门　　L　赖校族、乐活族、梨花体、李娅空翻、两会博客、垄奴、绿色产房、裸考、裸替　　M　M型社会、慢活族、美丽垃圾、迷卡、蜜月保姆、秒杀、明星枪手、墓产经济、墓奴　　N　年后饭、暖巢管家、诺亚规则　　P　跑酷、陪拼族、捧车族、拼卡、......>>

长期使用电脑对人的危害

电脑对人的三大致命伤害

●皮肤乾燥有细纹、肤色变黄

●长有斑点

●眼部有细纹，黑眼圈严重。

你知道计算机的辐射量是多少吗？

1、键盘1000V／m

2、鼠标450V／m

3、屏幕218V／m

4、主机170V／m。

美丽漂亮是每个女人的向往，但是对於经常坐在电脑前工作的女性朋友，你们是否知道，长期在电脑前工作，会使皮肤出现以下3个问题———皮肤乾燥有细纹，肤色变黄；长有斑点；眼部有细纹、黑眼圈严重。那麼，如何对付电脑对我们皮肤的伤害呢？

对付皮肤乾燥

电脑的射线侵害皮肤，到现在还没有一个可以预防的措施，但并不是说，对於电脑工作所造成的皮肤乾燥不可以解决。

权威专家认为：精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤乾燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为「凌乱皮肤综合征」，它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。

皮肤的血液循环不同於分泌排泄等生物功能，均由植物神经控制和调节，而植物神经又受大脑中枢神经的管辖，所以人的精神活动可影响面部皮肤的色泽并与皮肤病的发生密切关联，基於以上说法，我们可以尽量安排一些时间使自己的精神放松，到俱乐部做休闲运动，到美容院做音乐疗法，或用排除法使自己放松，对皮肤大有好处。

除了从精神上自己解脱外，也需要在皮肤保养上下功夫，特别强调的是彻底清洁皮肤，需要根据皮肤当天的状况对皮肤进行不同方法的保养，最好使用可以修护皮肤的产品，人为地帮助皮肤，在当天很快恢复到健康状况，补充皮肤水分，使角质层每天喝饱水。无论是皮肤紧崩、脱皮，有暂时性小细纹、及皮肤泛红敏感现象，统统可以用补水保湿来解决问题。

注重肌肤的美白

重视皮肤基底膜的保养，基底膜负责两层表皮、真皮细胞的传递与沟通任务，对皮肤的保养意义更大。

娇兰的柔肤日霜，CD的活肤驻颜精华素与双重抗皱修护液，还有资生堂的活颜悦色保养系列，雅诗兰黛的晶澈美白系列都可以改善肤色。

这些产品不只运用其有效的美白成分，更重要的是其对於肌肤美白的全新认识，让美白不局限於抑制黑色素的生成，而是预防、修护、美白三管齐下，使皮肤不仅白，而且白得清彻润泽，光亮明皙。

眼部问题

长期的电脑工作，不但觉得眼睛发酸，而且有时会感觉眼睛模糊，看东西不清楚，这就是眼睛过度疲劳所致。眼部皮肤出现的问题就是黑眼圈、眼部细纹增加、有眼袋，这些问题真的很头痛，那麼我们怎麼预防和解决眼部的这些问题呢？

在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂，使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼霜可以起到保护眼睛的作用。

眼袋的确有损外观，一旦形成便难以消除，长期电脑工作会使眼部过度疲劳，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，静躺数分钟，可改善肿胀现象。这样的肿胀现象不要忽视，最后积累成严重的眼袋，就只好动手术来解决了。

长期的眼部劳累，细纹很快爬上眼，我们可每天使用收紧水（眼部专用），用棉花蘸满收紧水敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴，可迅速消除细纹，如果细纹变成粗、深的皱纹，那保养起来就太难了，所以重视眼部细小皱纹，不要让它变本加厉哟！

电脑辐射伤害最大在键盘:

您是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢？

趴著睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴著睡，头直接对著计算机.

常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至无心工作？现在请你做个小测验，请你向左侧方向望去，然后将头45度朝下慢慢弯下，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？假使有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得了现代计算机文明病——「胸廓出口症候群」。

——预防电脑伤害-----

1、如何预防电脑对人体健康的伤害

电脑在给人类带来高科技享受的同时，给操作者带来的危害也逐渐为人们所重视。长期从事电脑操作的人应有自我保健意识。在日常工作中预防电脑病，应注意以下几点：

合适的工作环境。室内光照要适中，不可过亮或过暗，且避免光线直接照射屏幕，以免产生干扰光线。屏幕不要太亮，颜色以绿色为宜。有空调的房间则应定期进行室内空气消毒，以控制污染。同时，要常开门、窗或用换气机更换室内空气。

正确的坐姿。选择可调节高度的坐椅，背部有完全的支撑，膝盖约弯曲90度，坐姿舒适。电脑屏幕的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40厘米～50厘米，身体不要与桌子*得太近，肘部保持自然弯曲。操作过程中应常闭上眼睛稍息片刻，以调节眼睛疲劳。

敲击键盘不要过分用力，肌肉尽量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，应经常活动腕部和手指关节，手腕尽量不要支撑在桌面边缘。有肩周炎者应常活动肩关节，避免长时间不活动，肌肉、肌腱发生粘连。

提高工作效率，尽量缩短在屏幕前停留的时间。尤其不要沉湎於节奏快、色彩艳的电子游戏中。国外已有明确的规定，电脑操作者连续工作1小时,休息10～15分钟。休息时应站起来活动手、脚，亦可到室外放松一下或做广播操。

应经常洗脸和洗手。电脑屏幕表面有大量静电荷，易集聚灰尘，操作者的脸及手等裸露的地方，容易沾染这些污染物。若不注意经常清洗，脸上可能会出现斑疹，严重时可致皮肤色素沉著。

电脑操作者应多吃富含维生素A的食物。如胡萝卜、豆芽、红枣、动物肝脏、瘦肉等，以补充体内维生素A的不足。还可多饮绿茶，因为绿茶中含有多种酚类物质，能对抗电脑产生的一些有害物质。

2、如果您经常使用电脑同时想保持身体健康，你得注意：

操作电脑时间要适度，不要过久。连续操作时间尽量控制在3～4个小时，每隔45分钟休息一刻钟，并做些眼保健操，让眼睛得到放松。还需要放松头颈和后背，离开座位起来走走，让血液充分循环，带走疲劳。切忌疲劳使用电脑和打持久战。

操作电脑的姿势要正确。身体坐正，不要依*座位一侧，腰部尽量*住椅子的*背，双臂自然下垂，保持肩膀松弛状态。

显示器放置应合理。显示器摆放位置不能过高也不能过低，一般显示器上端应大致平行於视线水平。让眼睛有最舒适的阅读角度，减少不必要的疲劳。显示器最好侧面*窗，一方面可以利用自然光冲淡电脑辐射，减少对身体伤害，另一方面，充足的自然光对视力大有裨益。

为了保护眼睛，可以遵照医生叮嘱，使用一些眼药水。请保持一定频率的眨眼，减少视疲劳。电脑使用完毕，用温水擦洗脸部，消除沾在皮肤上的有害粒子，保持皮肤清洁，防止皮肤不适。电脑使用完毕，还可以喝杯茶，一方面可以放松身体、调整心情，另一方面茶可以明目提神。

所以，在你使用计算机及享受上网乐趣时，请多加小心。

推荐：仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助於减少辐射。

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白领人，别“抱”着电脑度日

——珠海“电脑病”一族荧屏前扫描

李**：我遇上早孕的烦心事……

健康从餐桌开始

珠海百姓“健康大课堂”

女性儿童时期常吃炸薯条增加成年患乳腺癌风险

香港遵循三原则防控新发传染病

电脑病,其实就是职业病

别在网上恋自己的“影子”

白领人，别“抱”着电脑度日

——珠海“电脑病”一族荧屏前扫描

如跳跃的音符，键盘奏出“时代曲”。新鲜、刺激，电脑网络带来全新生活，演绎了现代社会的多姿多彩。电脑，作为现代科技革命的基础和核心，已经渗透到社会的各个领域，影响和改变着我们的工作方式、学习方式和生活方式。

迎着朝阳，走进办公室，几乎每一个白领上班的第一件事就是打开电脑，然后才是喝杯茶，端坐在电脑前，开始一天的工作。到下班时间了，把电脑关闭，这样一天的工作才宣告结束。

潇潇洒洒：现代生活好精彩

现代社会，信息是标志，今天，我们已经很难想象在工作中不使用电脑。电脑已经深入众多领域，它成倍提高工作效率，带来了极大的社会和经济效益。

工作之余，我们登陆网络，体验网络生活的精彩纷呈。透过电脑屏幕，尽知天下事，沟通无阻碍。如果觉得寂寞，可以上网聊天。性别且可男可女，年龄可信笔涂鸦，工作可随心所欲，地址可都市乡村。白领们说：“这叫潇洒走一回”于是，有了网恋、网婚，有了网络情人。你的感情有多丰富，有多细腻，都可以在电脑的屏幕得以实现。

在外企的工作的蔡先生，远离家乡，来到珠海工作，从一个打工仔，努力拼搏，一步一个脚印，凭着聪明才智，当上了经理，月薪有六千。他一有空，就上网聊天。由于他能说会写，一大群女孩子围着他，蔡先生犹如众星捧月……

香洲某学校的廖老师，前几年还是电脑盲。由于电脑正逐步走进每所学校，他从最基本的学起，指法练习、拼音打字，他慢慢地熟悉电脑。学校上等级，教学条件上档次，学校要求上课要用电脑，上交资料要使用电子表格，廖老师被逼着去掌握电脑技术。他不仅会使用电邮，还会上网去收集资料，会QQ与人聊天，享受现代生活。

有不少青年人觉得生活单调枯燥，于是寻求刺激，满足兴奋，他们像孩子一样，沉迷于电脑游戏来舒展身心，有时玩玩扑克牌，有时闯关玩游戏，电脑的虚拟世界，成了他的欢乐天地。

今年28岁的白领白女士，大学中文本科毕业后考上公务员，丈夫是私营企业老板，天南地北到处跑，留下她独守空房，虽然白女士养尊处优，但却寂寞难奈。白女士以“白领**”作为网名，倒也吸引了不少人，最后白女士选择了“东北汉子”为聊天对象。在虚拟世界里，他们敞开心扉，直抒胸臆，几乎晚晚聊到深夜，才恋恋不舍下线。第二天上班时，虽然白女士头昏脑涨，但一到晚上又兴奋不已。过了一个月，他们已不再满足于聊天，他们异常亲近，竟然情不自禁发展到网络的幻想……

健康陷阱：电脑病真无奈

珠海某报刊的编辑罗先生，年纪不大，今年才43岁，但长年累月和电脑打交道，辛勤劳动换来的是大腹便便，两肩耸起，满头银丝。颈椎病、脂肪肝等病困扰他好几年了。每当颈椎病发作，他说疼痛让他再认真、再仔细，也难免不犯小糊涂。

在珠海市妇幼保健院?我们看到一个案例：珠海某外企白领张**，担任企业办公室主任，她工作离不开电脑，经常要上网查找资料浏览网页。作为新时代的女性，电脑也成为她生活的重要部分。每当拖着疲倦的身躯回到单身公寓，看着窗外灯火阑珊，张**一个人辗转难眠，于是打开电脑，置身于精彩的网络世界。天天如此，她的身体吃不消了，花容月貌的她，鱼尾纹悄悄爬上了她的脸庞。她说，最恼人的是月经失调。眼看青春流逝，她唯有匆匆把自己嫁了出去。可是，张**结婚两年，她的身材还是那么苗条，肚子还不见动静。

据市妇幼保健院产科主任尹保民介绍，长期使用电脑，磁场、辐射和静电会影响孕妇健康和胎儿的发育?引起人的中枢神经系统和自主神经功能失调，出现头痛、情绪低落、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心、疲乏。他说，美国有个特例：对18位长期在荧光屏前工作的女性进行监测，其中?有7人流产?1人早产 ?3人产下畸形儿。

据统计，常用电脑者感到眼疲劳占83％，肩酸腰痛占63．9％，头痛占56．1％，食欲不振占54．1％。另外?家电中的微波炉、电视机也同样会对人体造成危害，因此，告戒人们要注意自身保健。

强身健体：一身轻松舒畅

“在电脑前工作5小时，其辐射量使人短寿一天。”这种说法?虽然没有得到科学印证，但电脑使用者受电磁辐射的影响不能不引起我们的注意。

在医学上，人们不断研究电脑病，又发现电脑病有三个症状——

症状之一：记忆力衰退。研究显示，如今许多20岁左右的年轻人也正面临着记忆力下降的问题。专家指出，这是由于大脑充斥了过多的次要信息而达到饱和状态，其罪魁祸首就是电脑。

日本的一项调查显示，越来越多的16岁到30岁的青年人因为对信息技术的依赖与日俱增，除了会导致身体损害，可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍。

症状之二：书写遗忘症。对于长期使用电脑，特别是用惯拼音输入法的人来说，经常会发现，在用惯了电脑后，用笔写字时常常记不起一些字的写法，专家认为，这是患了“书写遗忘症”。

症状之三：交感神经失调头晕、失眠、全身酸痛、口干舌燥……长期使用电脑的人都会遇到这种情况。

在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，但也越来越成为一把“双刃剑”：它在带给人们诸多方便的同时，也带来了一些病痛，专家认为，上述的症状都属于电脑族典型的“压力征候群”。

医生劝告：别“抱”着电脑度日

电脑族应如何防范电脑病，从而减少电脑对人的伤害呢？我们请教了市妇幼保健院尹保民主任医师。他劝告大家别“抱”着电脑度日，并介绍了如意事——

操作电脑的姿势要舒适。操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，最好使用可调节高低的椅子。

注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物，不时远眺，经常做眼保健操，还要保证充足的睡眠时间。

注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。

注意皮肤清洁。应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。用过电脑，应彻底面部和手等暴露部位。

注意良好的卫生习惯。电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。

注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，经常开窗，更换新鲜空气。

注意劳逸结合。一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10－15分钟，并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，或者在室内做眼保健操和活动头部。

当然，锻炼身体，增强体质，这是最最重要。离开电脑，远离电脑病毒，到户外去走走，活动活动，你会觉得一身轻松。工作起来，你将精神抖擞。关爱自己，储蓄健康，那么生命之树常青，健康将伴随着我们的每一天！

本报记者 邓闪 通讯员 黄雄国

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暑期家长需防孩子患“三电”综合征

2005年7月5日 17:21:05

龙虎网

龙虎网讯盛夏来临，中小学生已经迎来了暑假。紧张学习了一个学期的孩子，有了一个放松、休息和恢复体力、精力的时机。然而，暑假中如果不讲究度假的方式方法，则会适得其反。最近，在城区的一些医院门诊内，出现双眼红肿、浑身乏力、消化不良、精神不振就诊的孩子多了起来，医生提醒道，造成这些症状是典型的“三电综合征”。造成症状的罪魁祸首，是电视、电脑、电子游戏机。

荧屏成假期主角易造成自闭症

孩子们都怎样安排自己的暑期活动？记者昨日对此进行了调查。家住镇江路的胡女士称，读小学5年级的女儿非常喜欢看卡通片。暑假到来，她专门为女儿买了一些经典卡通片。女儿整天坐在电视机前看，眼睛都看肿了。另据居民李先生称，他的儿子一直都喜欢玩电子游戏，暑假一来，就天天玩到深夜。据调查，孩子们暑期主要活动就是上网、打电子游戏和看电视。

电脑、电视、电子游戏机，简称“三电”，它们是假期里的部分孩子朝夕相处的伙伴，很多学生每天都在电视和电脑前一坐就是六七个小时，不几天就开始觉得眼睛干涩、酸痛，甚至头痛，这就是典型的“屏幕症”。南京市鼓楼医院的心理诊室的值班医生告诉我们，这样的“屏幕症”，轻一点的精神恍惚，话特别少，宁愿缩在屋里看电视、上网，也不愿出门。而严重的“屏幕症”是心理障碍，会让孩子产生情绪急躁和攻击行为。比如网络游戏以暴力搏杀居多，受游戏内容影响，加上长时间处于紧张状态，孩子在不知不觉中容易产生一种焦躁情绪。暑假自然成为中小学生出现“三电”自闭症倾向的高发时期。

电脑极易引起视觉疲劳综合征

考试结束后，家住某小区的初一学生云云(化名)一下就轻松起来了。从放假第一天开始，云云就疯狂地玩电脑游戏，几乎一坐就是一个整天，有时甚至通宵。没过几天，原本健康的云云消瘦了，还出现了双眼红肿、浑身乏力的症状。云云母亲赶紧将儿子送到了医院检查。医生告诉她，云云是因玩电脑太久出现的视觉疲劳综合征。电脑对人的伤害被证明得越来越多，尤其是眼睛。南京第一医院眼科夏主任医师对记者说：“以前的视疲劳综合征主要是由看书引起，集中体现在中、高考的学生，或某些特殊的职业修表、刺绣、校对等。近几年随着电脑的普及，视疲劳患者逐渐增多。有调查显示，同样时间的阅读和操作电脑，后者出现视疲劳比例是前者的4～6倍。”

夏主任说，抗生素类眼药水达不到缓解这种慢性结膜炎的作用，时间久了还容易产生抗药性。其实，看电脑过多因眼疲劳所引起的充血即症状性结膜炎，经过适当休息有的是可以自行缓解的。

三招预防假期综合征

据鼓楼医院心理卫生中心的李教授称，看电视、玩电脑和打电子游戏成了学生们暑假的主要活动，长时间下来就很容易患上“假期综合征”。去年情况比较严重，预计今年此类学生患者将比去年同期有所上升。他建议学生和家长：首先要准备一个合理的暑假计划，张弛有度地安排和学习活动，特别要控制好接触电子屏幕的时间，每次看电视或上网时间不超过两个小时。有条件的家庭最好安排出外旅游。其次，建立良好的饮食习惯。第三，按时作息，保持充足睡眠。

自学钢琴容易犯的错误是什么？

尽量不用电脑

回答者：liuqian6000 - 举人 四级 5-23 10:08

电脑对人的伤害被证明的越来越多，尤其是眼睛。北京医院眼科夏群主任医师对记者说：“据美国的一项统计显示，一个人一天看电脑持续超过4个小时，每周持续4天以上，再持续一年，50%~90%的人会或多或少出现视疲劳综合征。这个比例是非常高的。” 夏群主任介绍道，以前的视疲劳综合征主要是由看书引起，集中体现在中、高考的学生，或某些特殊的职业(修表、刺绣、校对等)。近几年随着电脑的普及，视疲劳患者逐渐增多。有调查显示，同样时间的阅读和操作电脑，后者出现视疲劳比例是前者的4~6倍。 看电脑眼液蒸发加速 人在正常状态下无意识的眨眼每分钟15~25次，但看电脑时，由于容易聚精会神地盯着屏幕，这种生理性瞬目会减少至5~10次，加之看电脑时眼睑张开使角膜暴露面积增大，泪液蒸发加速，容易出现眼表干燥和角膜损害，出现眼干涩、异物感、畏光、流泪等症状。国内一项调查显示，在使用电脑前有3%的人有角膜点状着染，而使用电脑2~4个小时之后达到60.3%。角膜损害严重时可出现角膜上皮糜烂和发炎。 抗菌眼药水不治视疲劳 还有许多操作电脑并患结膜炎的患者很是困惑，为什么用了很多抗菌素眼药水不起作用？夏群主任说，这种慢性结膜炎是多种原因综合所致，不是因为微生物的感染，很多患者用的是抗生素类眼药水，这种眼药水达不到缓解结膜炎的作用，时间久了还容易产生抗药性，甚至会产生药物结膜炎。另外现在市面上销售的许多眼药水标明的治疗适应症也都说治疗慢性结膜炎，这也容易给人以误导。其实，看电脑过多因眼疲劳所引起的充血(即症状性结膜炎)，经过适当休息有的是可以自行缓解的。此外，出现干眼症和角膜损害也往往伴随结膜炎。 两招防治视疲劳 夏群主任建议，看电脑要注意用眼卫生，即工作40~50分钟要休息5~10分钟。此外，有两种方式可以防治或减缓视疲劳。 方法一：保健操 为使眼部肌肉放松可做眼保健操(闭上眼睛，在眼睛穴位处不停按摩)和眼肌操(睁着眼睛，上下左右各个方向，最大幅度地运动双眼的眼球)，并辅以热敷、冷敷交替进行(每次6~10分钟左右)。热敷是让血液循环，肌肉放松，冷敷会减轻眼部充血。 方法二：选药水 看电脑时有意识地多眨眼睛，或经常点湿润眼表的眼药水，建议适当用缓解眼睛疲劳的眼药水(珍珠类、人工泪液等)。同时注意保证充分的睡眠和运动。 链接 自诊视疲劳 视疲劳综合征的主要症状有六点：眼皮很沉，眼睛疲劳；眼睛干涩，有异物感；视物模糊、重影；眼睛酸胀、眼痛、头痛；畏光、流泪；眼睛充血，似慢性结膜炎等。这些症状经过适当的休息，是可以缓解的。因此不属于眼病，只是眼的一种亚健康状态。但是部分人由于长期过度操作电脑，有可能转变为眼部疾病。常见的有干眼症、角膜损害、结膜炎、眼压高、近视眼等。

电脑病,其实就是职业病

在我看来?电脑病其实就是职业病。专家从总体上分成生理和心理两类，前者有“鼠标手”、“ 键盘腕”、颈肩腰背痛、皮肤病、营养缺乏、视力受损、癫痫等，后者有多种人格障碍，还有一些则兼有生理和心理两方面病变，如“屏幕脸”、肥胖症等。

人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70°～80°，向手背部伸约70°。使用键盘时，腕关节背伸约45°～55°，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。

尺管综合征多见于惯用鼠标或一部分键盘者。患者可感到小指甚至全手胀痛和灼痛，直至手部肌肉萎缩无力，手指不能分开，握拳无力，无名指和小指呈鸡爪形。这种损伤与我们使用鼠标键盘的姿势有关。

腕关节盘损伤也很常见。腕部的关节盘主要在小指一侧，我们使用鼠标、键盘时，腕部常处于掌面向下、背屈、尺偏的姿势，关节盘被挤压于关节面之间，手腕的移动可以研磨关节盘并施以很大的压力，从而造成其损伤。患者腕部小指侧酸胀、肿痛、无力，握力减退，腕部旋转时可听到响声，推动尺骨小头可以引发较明显的酸痛。

此外，过度操作电脑会损伤肌腱或肌肉的起点，产生无菌性炎症，引发食指与中指的肌腱炎或腱鞘炎、肘部屈肌或伸肌总肌腱炎等。

一旦发病，休息是最重要的治疗手段，必要时可用石膏或低温热塑夹板将手腕、手掌、手指固定于伸直位或功能位，局部注射药物或用理疗消除炎症、修复损伤等。注意，如症状较重，千万不能用热疗，而应用冰敷等冷疗方法，否则会加重症状。病情严重者，需要施行手术治疗。如果处理不当或不及时，病情会进一步演变加重，有的还可以变成交感神经营养不良综合征等令人非常棘手的疾病，甚至造成终身的伤残。

经常与电脑打交道的人，由于长时间面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的“屏幕脸”，且容易产生人格障碍与性格异常。

长时间坐在电脑前不动的操作者，体力消耗较小，但脑力消耗较大，所以常常喝可乐、吃零食加抽烟，这样肥胖、痔疮、功能性血压增高、秃发、烦躁、易激怒、食欲异常、内分泌失调等也就在所难免了。

电脑辐射对人体是有害的，故选购时对于机箱、显示器、键盘要特别留意。此外，很多商业机构或办公室为了节省场地或方便工作，经常将显示器放在操作者的侧面，并且一个操作者的背面、侧面往往是另一个职员的显示器，殊不知显示器的后方、侧方的辐射最为厉害。对于处在发育期的男性而言，不要选择前方隆起的座椅，也不宜久坐，否则容易导致精索静脉曲张。过量辐射会引起内分泌紊乱，女性妊娠时更要减少电脑的使用时间。

由于儿童大脑尚未发育完全，如果离屏幕太近，长时间连续玩一些光刺激强、画面变化快的电子游戏，易造成神经过度兴奋，引发惊厥和癫痫。此外，长期用键盘打字，却反而不习惯手写，甚至一些常用字都写不出来，从而容易发生“失写症”。为了保证儿童大脑的全面平衡发展，笔者认为对小孩子使用电脑应该有所限制，不该让小孩过早成为这种“职业病”患者。

当我写字时，我想些什么

手型，乐理，五线谱，是钢琴里最简单的东西。

手型太容易掌握了。就光是手型的话，学什么钢琴哦，摆手型谁不会？指法谁不会（白痴除外）？压根就不用学了吧。

楼主你搞错了。钢琴的键是比较重的，对于一个单独的手指头多次反复来说，你打开钢琴里面看看（立式），琴键直接操纵的水平部分有10几公分，然后再传达到的垂直部分（最后的琴槌）有20公分左右，加上平衡高低音部加的铅块（好像是= =）。。。总的说来，那远不是你摆个手型就OK的，懂否？钢琴是离人体最远的乐器（其实简直是机器= =）。操控性远不及弦乐那么优秀——所以怎么下键，怎么触键，一丁点差别都有很大影响，你是重了还是轻了，是半下键还是下到底，是平的还是弧的，是推的还是抠的，哪怕一丁点区别，钢琴都会及时的回馈给你它觉得如何= =，或是发出惬意的声音，或是抱怨你技术很糟糕= =。

兴趣爱好？当饭吃？你以为有很多人是拿钢琴当饭吃的？我就不是，我从学琴开始我父母就没打算培养我当什么钢琴家，所以高考的时候连想都没往钢琴上去想，但是当不当饭吃不是重点，我依然可以向专业的看齐，如果我有时间的话= =||||。你以为兴趣爱好的学琴是一个样，专业的学琴又是一个样？可能么？学钢琴的规程都是一样的，专业不专业，只是业余的到了肖邦24首就停下来，专业的还要继续走而已。不按专业的来根本用不着学钢琴，因为不可能。。不说学好，拿不出手的。直接玩玩普通电子琴就行，那个不需要严格而困难的技术——也就是说，你直接找点流行歌来弹，那个电子琴更合适些，根本用不着钢琴，钢琴的性格较古板，呃，它对某些东西也不感冒，对于小看它的人可能更不感冒= =。

你把弹钢琴想得太简单了。初次接触琴的话。你不小了应该，在一个比较大的年龄，如果能在三年内在快速跑动时完全克服紧张（紧张就是指你弹琴的时候手某个部位或者某些部位痛得厉害，甚至完全继续不下去），哈农能到达要求的速度而手应付自如，那已经算是你厉害了，不过我看很难= =。至于音阶琶音这些枯燥东西你就等着吧，实上手型真的是小意思，小小意思，一般只要不是幼儿，手型大都没有问题。

然后我想说的是。。。如果你不按照严格的规程来学钢琴——那你是学不到什么的，不如不学。而且你以后弹琴只会抱怨自己的技术居然如此差。呵，不要拿现在的心态去想以后，人在境遇不同的时候，追求也不同。等你终于会你所说的“兴趣爱好”了，你就会发现你的技术原来这么差。但是如果按照我所说的那种来学的话，你只会对自己的最初的态度越来越不满意，而且会感到这是条很长的路。会对自己的要求越来越高——这根本与专业业余无关，这是人的本性。

另外最好别玩钢琴，否则你会被它玩。乐器里很多现代参与较多的，比如民谣吉他之类的很多人说玩，但那多是在乐队里，对了还有键盘手，那些人的技术很难说高，所谓玩音乐，其实不过是被音乐玩。如果水平很高了那还好说，学乐器开始就抱的这种态度的话，不如不要学了。玩？谁玩谁啊。

在电脑面前待久对人体会有什么影响？

下午，翔爸带着翔宝去万达参加画画班的活动，我可以自己在家呆着，美美的写字。

一只圆润润的咖啡杯，里面只放温白开，偶尔的时候，主人才会慷慨邀请咖啡入驻一次。

一把大大的玻璃壶，里面盛着大半温热的白水，外形敦厚漂亮，是的，虽然敦厚，但也漂亮。

咖啡杯和大玻璃壶，二者可能不太搭，但是我喜欢。

写着写着，一篇文章写到快一千字的时候，越写越没感觉。不，有感觉，那种感觉是，自己写出的不是字，而是一不溜丑丑臭臭的羊屎蛋儿。

实在不愿意再造文字污染。

干脆丢下键盘，跑去冰箱，选一个自己喜欢的雪糕，窝到沙发里，慢慢的撕开外皮，一边小口小口享受唇齿间带来的冰爽感觉，一边感受绿茶和巧克力绽放在舌尖的苦香交缠。

而灵魂，早已离开身体，到处流浪去了。

枫桥和夜泊越来越胆大，常常把盆里的小石头扒的啪啪作响；窗外早已空了许久的鸽子笼偶尔会有“外鸽”光顾，我会在想起的时候往食盒里投些玉米小麦绿豆，招待不速之客。自家的鸽子离家出走再也不回头，别家的鸽子却频频光顾，这事，怎一个好笑了得？

一个月前邀请而来的肉肉朋友们大多已香消玉损，仅余一颗尚顽强挣扎的生存着，但也明显去日无多，我这养花小白却心有余而力不足，爱莫能助，只能眼睁睁看它日渐老去；老朋友绿萝还是照旧，不紧不慢的伸展着自己，越来越长，我干脆让它自己绕着花架；养了五六年的富贵竹曾经被我胆大妄为的剪断插芊过一次，但是以惨败告终，原来十二颗挺拔茁壮的不要不要的小伙伴幸存了八支，而被我剪下来的“独立者”们，仅仅成活了一支，而这硕果仅存的一支也是先天不足的模样，一直苟延残喘。

真真愧对它们。

其他的绿植小伙伴也都是靠自己的努力生长存活着，对我这个懒癌后期还带扩散症的主人，它们好像放弃了希望。

哦，说到这里，我得先去喂它们喝点水了。

不记得上次喂水是什么时候了。

去洗手间接上水，穿过地上儿子散乱的电路拼装玩具，越过本来为了陪他上课才买的折叠月亮椅，再绕过摆的满满当当的小桌子……

是的，本来就不大的客厅里蛮“热闹”的。曾经，幼儿园的老师要求，在家里，孩子的玩具、书籍也要像幼儿园一样，放到固定的位置，划分玩具区和书籍区。对于这些要求，我基本上都严格执行，但是在被翔爸批评一次之后，我就不怎么收拾地上、沙发上翔宝的玩具和书籍了。

翔爸的理由是：你总是把玩具都收拾起来，装进箱子里，还逼着让儿子也一起收拾，他都不知道自己有什么玩具了，买玩具还有什么意义？你都不知道，那xxx家几乎都没有下脚的地儿！

纳尼，竟然嫌我收拾？听到那一席话的瞬间我两眼放光：“那你不嫌家里乱吗？”

“我不嫌，只要你不嫌就行！”

心里瞬间那个欢喜！太认可翔爸给出的理由了！这一顿批评，我已经把它当成表扬了。对于懒王之王的我简直就是一个红果果的犯懒借口啊！

于是乎，家里，就顺其自然了，欲知精彩场景，请自己发挥您丰富的想象力。

无意识地看着房间内外，房间凌乱，思绪齐飞，遐想联翩。

写字，还是要写的呀，文章开了一半了，是继续照着羊屎蛋儿往下遛，还是废掉那文，重开一篇呢？

想一想，当初写字的初衷呢？绝对不要让自己成为“走不回来的小和尚”，要不忘初心。我只是大千世界芸芸众生中的一员，普普通通，随心随性。不必文以载道，形而上。

当初发下日更的心愿时，就是觉得自己输入的应该不少，那么输出应该也不会太困难，关键是输出什么内容了。

前几天和一个今年高考的可爱的高材生小朋友讨论关于输入与输出的问题。我是这样侃的：“其实输入与输出的多少就要看人了，同样的一本书，有的人输入之后能输出十分之一、百分之一就不错了，可是有的人能输出十倍，甚至百倍，因为他可以揉合他曾经输入的其他的书本知识，消化之后变成自己的知识，这样，输出的倍数叠加，是完全可以的。”

不管你信不信，反正我信。

于是呼，每日每日想呀想，写呀写，一度犯了腱鞘炎。但是也控制不住自己敲字的火热之心，有几天自己都暗暗称自己为“写字狂魔”了。

写字真是一件神奇的事情，当你全心全意地投入到写字的活动之中时，就会发觉，哦，现在写出来的不是羊屎蛋儿。

嗯，现在写字的感觉果真比刚才写那文时好的太多了，想到什么就写什么。灵魂已经成了“我”的主宰，身体是灵魂的载体，屏幕是灵魂的输出，语言是灵魂的工具，文字是灵魂的显像。

被灵魂操控，最真实的状态。

敏感细心的小伙伴们应该能注意到，我一直用的都是“写字”两个字，而不是“写作”。因为我对写作一直心存敬畏之心，认为我这种平常人写出的只是字，并不能成为作。所以，我一直不用“写作”来给自己定义。当然，我肯定是极其希望将来自己有望称得上“写作”二字的。

写字嘛，但求轻松随性，自娱自乐。当然，朋友们看过之后能引起共鸣，那也是能让我倍感荣幸的事情呢！

当我写字时，我在想这些。

罪状一：电磁辐射

症状：失眠、内分泌紊乱

致病原因：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零。负离子多有益，正离子就多有害，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入 肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内。使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。

缓解方法

1. 仔细地打扫办公环境。因为正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上，灰尘越多，则正离子越多。

2. 多喝茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。

3. 显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。

4. 常喝绿茶。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。不过，最好在白天饮用，以免影响睡眠。

5. 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时，对于消除烦躁情绪非常有帮助。

6. 勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。

7. 在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。

8. 尽量使用液晶显示器。

9. 穿着防辐射肚兜。

罪状二：灰尘场

症状：皮肤过敏

致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。坐在电脑前，你的周围便充满了含有大量灰尘颗粒的空气，因此，使用者的皮肤非常容易产生皮疹等过敏现象。

缓解方法

1. 不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，应该把所有必需的文件分门别类地放进柜子，因为纸张和文件上的灰尘通常不易清洁。

2. 电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。

3. 经常开窗通风。

4. 使用电脑之前在脸上擦些保湿霜，或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊上。

5. 在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。

6. 经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。因为键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所。

罪状三：画面闪烁、散发热度造成环境干燥

症状：干眼症

致病原因：虽然肉眼无法看出来，但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时，我们往往会长时间地盯着某一个点，很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。电脑工作者的工作环境密闭，环境中的湿度低，计算机不断散发热度，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的重要诱因。

缓解方法

1. 距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

2. 把亮度调整到不使眼疲劳的程度。

3. 在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。

4. 因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。

5. 为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。

6. 眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。

7. 将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

罪状四：长期使用鼠标

症状：鼠标手(即腕关节综合征)

致病原因：长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活 动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度 疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。

缓解方法

1. 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

2. 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

3. 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。

5. 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。

6. 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。

罪状五：脑功能减弱

症状：记忆力衰退

致病原因：随着个人电脑的日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。

缓解方法

1. 睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解大脑供血及供氧的不足。

2. 保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

3. 静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为准。

4. 学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法，平时能用手写的文字就尽量不要使用电脑输入，即便一定需要电子文件，也可以尽量使用手写板输入文字。

5. 改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。

罪状六：长时间采用不正确坐姿

症状：颈、肩、腰部疼痛

致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。

缓解方法

1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。

2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持 性椅背及扶手，并能调整高度。

3. 放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。

4. 游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

5. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。

6. 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

7. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。

8. 舒缓体操

A: 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。

B: 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。

C: 左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。

D: 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气 。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。

E: 左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。在头部摆动时需 吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。

罪状七：思维形成定式，不习惯与人相处

症状：电脑忧郁症

致病原因：长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开。

缓解方法

1. 做好自我心理调整，及时纠正思维方式。

2. 积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。

罪状八：过度依赖电脑而情绪紧张烦躁

症状：电脑躁狂症

致病原因：由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。

缓解方法

1. 一旦电脑出现故障，立即找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情。

2. 随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，这样一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控。

3. 不要长时间坐在电脑前工作，每隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下四肢。