感觉高考考砸了,觉得自己高考考不好,会真的考不好吗

1.高考考砸了，有点崩溃怎么办？

2.考砸了怎么调整心态?

想要理性看待高考成绩，就需要对高考成绩有一个重新的认识和定位，并且对自己的未来和规划也有一定的定位。这样才不会让高考考砸这件事影响你很长一段时间。

在高考之前，每个人都会对你说高考很重要，对你说高考可以改变人的一生，对你说这是你人生中最后一次大家都平等的考试。所以你要重视这次考试，把握这次机会，不要让未来的自己后悔，也不要让努力了十二年的自己失望。

但不可否认的是，高考成绩确实对于每一个考生来说都很重要，它甚至是你十二年来努力学习的一个结果。但也不能说高考成绩考砸了你就等于是个失败者，因为其实人生的路还很长，高考的失败并不等于人生的失败，你未来其实还有很多可以努力的方向。

同时如果你高考成绩考砸了，其实现在你心态应该摆正，因为毕竟最终成绩还没有出来谁也不会有一定的把握这就是最终结局，万一估分有误呢，而且成绩的高低并不一定就是最终定局，还是得看到时候全市的排名，这才是衡量一个考生成绩好坏的标准。所以与其自怨自艾，不如好好准备填志愿的事情，毕竟志愿填得好也等于胜了一场仗。

即使高考考砸了，也不意味着一切都结束了，真正的硬仗还在后面。你需要对自己的未来有一个大概的规划，然后再开始不断奋进。而奋进的第一步就是填志愿，专业选的好其实未来也是很有期望的。所以不要一味的去追求高分追求名校，有时候专业会更重要一些。所以还是那句话，高考的结局不等于人生的结局，未来还有很多可以努力的地方，所以未来的一切还是值得期待的。放宽心吧，高考真的只是一个起点，未来可期。

高考考砸了，有点崩溃怎么办？

调整心态的方法有：听音乐、睡觉、体育运动、看电视、找朋友聊天等。

无论于各种考试，应该养成一种习惯。即于考试之前，做好充分的准备性工作，包括心理素质的不断养成，不紧张不躁动积极准备。但是一旦考完了，就要撒脱于大海般的宽广。因为在闹心，于结果也于事无补了，除了放宽心态以外别无办法。

也就是说，如果纠结于高考数学，对于结果没有任何改观的基础之上，还会影响到另外的学科成绩，简而言之得不偿失。尽管话是这么说，但对于当事人而言，往往又难于做到所谓的撒脱。那么可以通过另外方式转移注意力，如听听轻音乐或者睡上一会等等。具体调整方法如：

1、听音乐

放松心情，转移注意力。

2、睡觉

睡觉是缓解紧张心情，调养生息的最好办法。

3、体育运动

如果身体承受力允许的前提下，可以通过体育运动转移注意力，已达到调整心态的目的。

4、看会电视

看电视是转移注意力，放松自己，调整心态的有效方法之一。

5、找朋友聊聊天

聊天也是倾诉缓解压力的有效办法之一，通过朋友间的沟通释放压力，从而达到调整心态的目的。

详细解读

每个人在一生中都会经历大大小小的事情，有开心的、愉快的，也有悲伤的、难过的，但是人生不如意之事十之八九，能够对你百依百顺的人、让其如愿以偿的事情少之又少，事情的发展是不容易被控制的，但是一定要保持一个良好的心态；

不管是在生活中还是在工作中，不管是对家人、对同事或者是对朋友，有些不如意的事情是避免不了的，但是就任由那些负面情绪发展，一度的陷入悲伤之中显然不对。不管多么的可怜，多么的难过，上天都不会因此去怜惜任何人，事情也不会因此而有好转；

悲伤只会对自己身体造成伤害，没有任何的好处，因此要学会释怀与淡然，同时也是一个人成熟的必然过程与标志。

考砸了怎么调整心态?

高考考砸有以下的途径：

1、复读

经历了一次高考的失败，并不意味着，这是你征战高考的终结，按照国家的规定，如果高考没有考上，还可以选择复读，次数没有限制。甚至，你还可以作为社会考生参加高考，每年社会上，都有很多考生，有的甚至已经年过六旬，还在征战高考。有过一次高考的经验和经历，把高考中的经验教训好好总结一下，在今后的学习中，不断引以为戒，不断补全短板，相信在来年的高考中，你一定能够旗开得胜。有的考生，通过一年的复读，在高考中一次成功提分四五十分，都有可能。

2、参加成人高考

如果你上大学的目的，仅仅是为了一个文凭，除了高考这条艰苦卓绝的路之外，很多人还会选择另外一条路，也可以通向大学，那就是参加成人高考。成人高考，虽然说名字中也有“高考”两个字，但是，考试的难度，和真正的高考，是远远不能比拟的。通过成人高考，在大学完成相应的学业之后，同样能够领到大学毕业证，学历在学信网可查。当然，成人高考的文凭不是全日制文凭，含金量和全日制文凭相比，要大打折扣。

3、参加成人自考

社会上也有一部分人，通过成人自考的方式，提升自己的学历。相比之下，成人自考的开销成本，远比上全日制大学要小得多。当然，现在的自考，管理也非常严格，想要通关，同样非常难。不过，成人自考的学历，比起全日制的学历含金量，又要高一格。在各地的公务员考试和事业单位招聘中，自考学历通常都能够得到承认。从这个角度，成人自考学历还是有实用价值的。

4、先读专科，再通过专升本提升学历层次

高考没有发挥好，想要读本科确实比较难，需要分数达标才有机会。但是，如果你仅仅想考专科，很多时候，分数特别低也能够被专科院校录取。在这种情况下，你可以先选择读专科，再通过专升本的途径，获得本科文凭，实现自己的本科梦。

5、需要好好得放松一下自己，可以采用的方式很多，玩上一会儿游戏，看电视剧等等，都可以，让自己暂时忘却。心中应该做好一些计划。到底是选择复读，或者选择上学历低的学校，都要有一个初步的打算。学会调节自己的心情。不要与别人考的好的同学去比较，不要同那些考的好同学在一起玩。那样只会让自己对考砸的事实念念不忘。要相信高考不能决定人生的成败。

考试考砸了怎么调节心态.....

首先摆正你的心态！

患得患失是不可取的！

考砸了！没关系！

关键是从不放弃！心情不好可以听听音乐

可以从家长那里得到一些理解和宽慰（我妈妈要求很高，但只要我能坦白自己的缺陷，诚恳地想上进，她很能理解我顶）

问自己为什么考砸了！

理智地分析原因！

是不是不够持之以恒地学习？

效率是不是不够高？

方法是不是不对？

然后重新投入战斗！用实力努力自信自制来换取更稳定更优异的成绩！

劳逸结合，不要一心扑在学习上，而不不和朋友交流，那样会让学习更枯燥的。

和朋友多交流

消除紧张的方法较简单的又

以轻松的步伐出去散步，暂离困扰。

深吸一口气，舒展你的身子，然后呼气。

笑一笑。越是不想笑的时候，越是要努力笑一笑，这是效果特别好。

唱歌、哼小曲或吹口哨。这些不仅能却烦恼，提高情绪，而且还能促进甲状腺的分泌。

快速吸入新鲜的空气，这一方法看起来似陈旧，但确实能改善你受到压力时的情绪。

往脸上泼水，然后用毛巾擦乾，感觉焕然一新

祝你快乐！

考试考砸了，怎么调节心情

我每次心情不好都会听音乐！最好是欢快一点的，比如说像林俊杰的... 因为音乐能使你放松心情！ 还有就是找个没人的地方大喊几声，把心里的不愉快全给发泄了！

麻烦采纳，谢谢!

考试考砸了，怎么调整心态？跪求（初二学生）

别放在心上，我给你举个例子，我小学的时候最怕老师，尤其是语文老师因为我语文不好。等初中的时候我发现我怕老师很傻。但我英语不好老是怕脱我总成绩的后腿所以天天学也不怎么提高。等高中的时候我发现初中的我很傻，英语差也不能放弃其他科目啊。。。我想说的意思是每个人每个阶段都是烦心事，但我现在明白了只要把握两点，这个事情违背道德吗，不的话那我有什么号担心的担心也没有该吃吃该喝喝，二这件事情有没违反法律，如果没有，那你怕什么呢大胆的走在人们面钱，比上不行比下有余吧。

中高考第一门考砸了，如何积极调整心态应战后面的考试科目？

其实，这种情况在每年的中高考都会出现，那么第一门课刚考完，很多考生会迫不及待的对答案，成绩好的和成绩差的心理素质好的还好，成绩好的和成绩差的心理素质差的就不行了，会发现自己的答案和别人的不一样，就会更加紧张。所以，考完一门，不要去想对错，不要急着跟同学对答案，大家要尽量克制自己，把心态调整到最佳，等到全部考结束再说，这是非常关键的，而且家长也不要问考生考得怎么样，是不是把答案带出来了等等。我举一个发生在我身边的例子：这是发生在我的一个好朋友的孩子的身上的真实的事，这个孩子是本科生，英语很好，去考研，和几个同学一道报名，准备的很充分，应该没问题，考的第一门就是英语，感觉不错，所以一出来就和那几个同学们对答案，对了之后觉得自己的答案怎么和他们的有好多不一样啊？怎么会错了那么多。其实她自己并不知道她们哪个是对的，但潜意识却告诉她别人的答案是对的，而她自己的答案是错的，想想自己准备了那么长时间，花了那么多心血，结果是却是这样，特别沮丧，也特别接受不了，越想越难过，对后面的课没信心了，就决定干脆不去考了。结果分数出来之后，她的这个英语成绩通过了，比及格还多几分，而那些跟她对题的那几个同学自我感觉良好的，反而都没有及格。后来我这个朋友的孩子非常的后悔，如果不是自己的自信心不足，她会早一年毕业的。榕树心理咨询中心温馨提示：在人的一生中，无论考什么，人们都会或多或少有些焦虑。第一门课刚考完，你的焦虑还没有完全解除，当你对答案的时候，你可能会给自己很多的错误的信息，或者说是消极的暗示吧，就是不太相信自己，你和别人对的答案不一定他们都是正确的。所以说首先要保证，一定不要对答案，而且说考砸这个一瞬间的想法，那也是值得商榷的，因为标准答案没下来，谁都不知道结果，考砸了这个标准是每个同学自己定的，每一个人对自己考砸的标准都不一样，成绩好的同学，他觉得没有考到满分、高分就是考砸了，那成绩不好的同学他考砸的标准可能是没及格或没达到自己最低的标准，这是不一样的。所以考过了这门课就把它丢掉，更不要去对答案，然后不管是考砸了，还是考的好，自己感觉正常发挥了就行。那么考生们要学会去忘却，前面一门考完了，你就彻底的忘掉，从你们的记忆库里面把考过的科目忘掉，无论什么人，你的父母也好，你的同学也好，如要让你去回忆上门课的细节，你都要拒绝，极力的拒绝，学会自我安慰，尽快忘记前面考过的课，相信自己是最棒的，增加自己的能量，学会积极的暗示，这样去考下一门课，就能保证考生们在中高考过程中不受到考砸或者考好的这种感觉的影响。还有一天就要高考、七天就要中考了，希望在这几天考生们制订一个比较适合自己的学习计划，然后让自己进入一种积极的、又有那么一点点紧张、焦虑的状态的心态迎接中高考的到来，不要害怕中高考，中高考给了你们一个表现自己、展示自己的舞台，那么就要好好利用这个机会，在这个舞台上把自己十二年来的付出及最好的一面展示出来，跟自己的同龄人一道去拼搏、去竞争，那么我们巢湖市心理咨询师协会和榕树心理咨询中心希望考生们在这个高考的过程中，能感受到一种体验和一种享受，果实成熟了正在等着你们去采摘，我代表协会和中心的老师们祝愿中高考的孩子们心想事成，好梦成真！

考试考砸了，心情很不好。怎么办？

看一些高评分的励志**，主角大都是历经生活中的种种磨难才迎接来美好生活的，其实，考试考砸了是多么微不足道的一件事情，一次考试失败并不能代表什么，你依旧是你，依旧还得迎接明天的太阳，何不快乐一点，永远为下一次而努力呢。

考试考砸了，心情难受死了,怎么办啊？

你这样是不行的，这说明你没有耐挫力啊。人生的路还很长，一两次的考试不好不代表什么，反而你这种心理才是令人担心的，一点点的小问题就会有自虐倾向，那将来走向社会的时候如果遇到大挫折你怎么办？难道真的自杀？所以我认为成绩还是次要的，这个很容易在下一次的考试赶上，反而心理问题可能会伴随你的一生。所以请你去看心理医生协助你解决这个你问题，否则一个没有健全人格的人就是成绩再好也没有什么用！请你考虑我的建议。真的！ 祝你早日走出困扰！

考试考砸了,心情真的好郁闷,怎么办?

人不可能时时处处都在状态上，也不是每一个人能得第一，也不可能总不会失误。要用平常心态来对待学习和考试。不要给自己太大的压力。不要养成在压力下学习的坏习惯。要学会在快乐中学习。只有在快所乐中学习。人才不会觉得累，劲头才足，效率才高。这样自然就能每次考试都能考出自己的最好成绩来。对于学习，本人认为

只有喜欢才能学好。所以如果那门功课不理想，那么先要培养对它们的兴趣。有了兴趣就能学好。不要害怕，不要畏惧，勇敢面对困难。如果真的考得不理想，也不要害怕，要主动与父母交流，不要逃避。这才能得到父母的支持，没有了压力，进步才会快。

处理好与老师之间的关系也很重要。很多同学都因为与老师的关系不太好影响了学习。照理说老师应当主动跟学生搞好关系才对，因为老师是成年人，而且又是师长。可是由于种种原因，有的老师没能这样做，怎么办呢？没办法，只有小人不计大人过，为了自己的前途，委屈一下自己的自尊心好啦，这又有什么关系呢？如果你能这样做，说明你社会生存能力这一课已超过你老师了，这不是很好的事情吗？知识不止书本上才有，解决生活中的难题才是真正的知识。因为学习的根本目的就是学会生存。

最后祝你一切顺利。

考试考砸了，怎么保持一个良好的心态

就想着不放弃就好了，毕竟读书不是唯一的出路。尽力就好了，自己要对得起自己

连续两次考试考砸了，心态开始不对劲了怎么办

乌江自刎吧

考砸了一门，如何保持好心态

念一下冰心诀，不会去百度，哥政治，近代史，地理都是鸭蛋，却一直不卑不亢，心如止水的做着数学，物理，化学，生物···却也一直活得好好的啊···